Hallo,
ich bin ganz deprimiert; nachdem ich innerhalb eines Jahres etwa 20 Kilo abgenommen habe und zwar durch Ernährungsumstellung und viel Sport tut sich auf der Waage seit Monaten nichts mehr. Dabei esse ich soo gesund , jeden Tag Obst, Gemüse, Salat, 2 mal die Woche Fisch, keinen Zucker, keine "bösen" Kohlehydrate oder gar "gemeines" Fett (verzichte ganz auf Fleisch und Käse wg. Rheumaerkrankung). Dafür etwas Olivenöl täglich (1 Teelöffel max.)
Stehe jeden Morgen früher auf und laufe 45 Minuten auf meinem Stepper.
Wie gemein, ich will so gerne noch weiter abnehmen und was soll ich denn noch tun ? Schaffe zeitlich nicht noch mehr Sport und weniger essen, ach nö, ich verzichte doch schon auf sovieles (Süßkram, Käse, Pizza und und und)
Okay, habe keinen Rheumaschub mehr gehabt, meine Haut ist viel besser und die Haare laut Frisör dicker/ kräftiger und glänzen schön . Immerhin. Und ich fühle mich auch super fit ,manchmal wie der Galopper des Jahres durch die ganzen Vitamine ;o) Aber ich wiege bei einer Größe von 1,78 immer noch 74 Kilo, dass ist einfach zuviel finde ich.
Hat jemand ähnliches erlebt und weiss Rat ? Was kann ich denn anstellen, damit ich bis zum Sommer endlich mal unter 70 Kilo komme?
ich bin ganz deprimiert; nachdem ich innerhalb eines Jahres etwa 20 Kilo abgenommen habe und zwar durch Ernährungsumstellung und viel Sport tut sich auf der Waage seit Monaten nichts mehr. Dabei esse ich soo gesund , jeden Tag Obst, Gemüse, Salat, 2 mal die Woche Fisch, keinen Zucker, keine "bösen" Kohlehydrate oder gar "gemeines" Fett (verzichte ganz auf Fleisch und Käse wg. Rheumaerkrankung). Dafür etwas Olivenöl täglich (1 Teelöffel max.)
Stehe jeden Morgen früher auf und laufe 45 Minuten auf meinem Stepper.
Wie gemein, ich will so gerne noch weiter abnehmen und was soll ich denn noch tun ? Schaffe zeitlich nicht noch mehr Sport und weniger essen, ach nö, ich verzichte doch schon auf sovieles (Süßkram, Käse, Pizza und und und)
Okay, habe keinen Rheumaschub mehr gehabt, meine Haut ist viel besser und die Haare laut Frisör dicker/ kräftiger und glänzen schön . Immerhin. Und ich fühle mich auch super fit ,manchmal wie der Galopper des Jahres durch die ganzen Vitamine ;o) Aber ich wiege bei einer Größe von 1,78 immer noch 74 Kilo, dass ist einfach zuviel finde ich.
Hat jemand ähnliches erlebt und weiss Rat ? Was kann ich denn anstellen, damit ich bis zum Sommer endlich mal unter 70 Kilo komme?
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