magnesium präparat

[rrr]

hallo,

tuns in sachen magnesium auch die brausetabletten vom aldi oä?

oder kann mir jmd ein gutes, günstiges empfehlen?

vielen dank!!!

[G.Walter-Friedrich]

RE: Magnesium


Hallo rrr!
Magnesium aktiviert ca. 300 Enzyme in unserem Körper.
Es kommt natürlich in pflanzlichen Lebensmitteln vor, wir Vollkornprodukte, Gemüse, Sojabohne und deren Produkte und Nüssen. Auch Fisch und Fleisch enhalten M. in geringeren Mengen.
Die empfohlene Tagesmenge liegt zwischen 300 -350 mg. Dabei sollte man beachten, daß durch Kochen und Wässern, sowie Ausmahlen von Getreide viel Magnesium verloren geht.
Die Aufnahme erfolgt im Dünndarm, wo ca. 55% M.aus der Nahrung aufgnommen wird, der Rest wird mit dem Stuhl ausgeschieden
Mangelerscheinungen können durch Alkoholabusus,Abführmittelmißbrauch und Erkrankungen mit erhöhtem Bedarf aufteten.
Zu den Symptomen zöhlen Muskelschwäche, Kribbeln oder Taubheitsgefühle in Armen und Beinen, Zittern und Muskelkrämpfe sowie Herzbeschwerden (Rhythmusstörungen und Herzschmerzen).
Bei einer abwechslungsreichen Ernährung kann man auf den Zusatz von Magnesiumprodukten in der Regel vezichten. Sollten Symptome mit dem Verdacht auf einen Mgnesiummangel auftreten, dann sollten sie sich eingeeignstes Präparat in der Apotheke empfehlen lassen, da es Zubereitungen gibt, die der Körper schlecht aufnehmen kann.
Nehmen Sie Ihr gekauftes Präparat mit in die Apotheke und lassen sich dort über die Zubereitung und Aufnahme im Körper beraten.
Viele Grüße
Fr. Walter-Friedrich (Forumbetreuung)