Hallo,
ich habe ein Gewichtsproblem, allerdings nach unten (1,63 m, 49-50 kg). Ich fühle mich in dieser Gewichtsklasse nicht wohl und hätte gern mindestens 3 kg mehr auf den Rippen. Ich nehme aber einfach nicht zu. Ich esse regelmäßig (5 Mahlzeiten/Tag). Ich kann keine Riesenportionen auf einmal essen und brauche deswegen kalorienreiche, aber dennoch gesunde Ernährungstipps.
Vom Arzt habe ich appetitanregende Tropfen bekommen, allerdings leide ich nicht unter Appetitlosigkeit.
Welche "Kalorienbomben" kann ich zu mir nehmen, ohne auf Fast Food o.ä. zurückgreifen zu müssen?
Woher kann man beispielsweise diese "Kalorienriegel" (Stichwort Tour de France).
Psychische Ursachen glaube ich ausschließen zu können. Hab mir darüber viele Gedanken gemacht.
Viele beneiden mich wegen meiner schlanken Figur, mich belastet das eher und will zunehmen., fühle mich "zu schlank".
ich habe ein Gewichtsproblem, allerdings nach unten (1,63 m, 49-50 kg). Ich fühle mich in dieser Gewichtsklasse nicht wohl und hätte gern mindestens 3 kg mehr auf den Rippen. Ich nehme aber einfach nicht zu. Ich esse regelmäßig (5 Mahlzeiten/Tag). Ich kann keine Riesenportionen auf einmal essen und brauche deswegen kalorienreiche, aber dennoch gesunde Ernährungstipps.
Vom Arzt habe ich appetitanregende Tropfen bekommen, allerdings leide ich nicht unter Appetitlosigkeit.
Welche "Kalorienbomben" kann ich zu mir nehmen, ohne auf Fast Food o.ä. zurückgreifen zu müssen?
Woher kann man beispielsweise diese "Kalorienriegel" (Stichwort Tour de France).
Psychische Ursachen glaube ich ausschließen zu können. Hab mir darüber viele Gedanken gemacht.
Viele beneiden mich wegen meiner schlanken Figur, mich belastet das eher und will zunehmen., fühle mich "zu schlank".
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