Ich hoffe einer kann mir helfen (bitte nur physisch nicht psychisch-das ich nicht normal denke weiß ich):
Mein Problem ist, dass ich vor 2 1/2 Jahren von 60 auf 45 kg abgenommen habe. Ich habe in dieser Zeit Vollzeit im Verkauf gearbeitet und meinen ersten Freund kennengelernt. Ich war also immer in Bewegung und hatte auch keinen Hunger. Die Liebe und das Gefühl der Geborgenheit gaben mir Kraft das durchzustehen. Es ging auch relativ schnell (5 Monate). Letzten Oktober zog mein Freund ins Ausland (zu der Zeit hatte ich trotz vielen Essens nur 47/48 kg). Wir haben uns getrennt, wegen der Entfernung und weil er mich sehr oft enttäuscht hat. Seit dieser Zeit futetre ich mir eine Art Schutzpanzer an und bin nun bei 53 kg angelangt (ich bin übrigens 24 und 168cm gross). Viele denken jetzt das es nicht viel ist, aber ich fühle mich so schrecklich. Ich bin seit 2 Jahren auf der Uni und mir fällt es so schwer mich zu konzentrieren. Ich habe immer Angst zuzunehmen und will dieses Fett endlich wieder los werden. Ich bewege mich so viel, habe vielleicht 100kcal mehr pro Tag als vorher (bin meist bei 1500kcal-was eigentlich ok sein müsste), aber nehme so zu. Was kann ich dagegen machen? Was verbraucht am meisten Kalorien, kostet nicht so viel Zeit und macht wenigstens etwas Spaß? Und wieviel wird mein Körper mit niedrigerem Kalorienbedarf ("Sparflamme") wohl benötigen um abzunehmen? Ich möchte nur wieder auf die 48kg, das war mein absolutes Wohlfühlgewicht. Ich bin sonst nur träge und schlecht gelaunt.
Mein Problem ist, dass ich vor 2 1/2 Jahren von 60 auf 45 kg abgenommen habe. Ich habe in dieser Zeit Vollzeit im Verkauf gearbeitet und meinen ersten Freund kennengelernt. Ich war also immer in Bewegung und hatte auch keinen Hunger. Die Liebe und das Gefühl der Geborgenheit gaben mir Kraft das durchzustehen. Es ging auch relativ schnell (5 Monate). Letzten Oktober zog mein Freund ins Ausland (zu der Zeit hatte ich trotz vielen Essens nur 47/48 kg). Wir haben uns getrennt, wegen der Entfernung und weil er mich sehr oft enttäuscht hat. Seit dieser Zeit futetre ich mir eine Art Schutzpanzer an und bin nun bei 53 kg angelangt (ich bin übrigens 24 und 168cm gross). Viele denken jetzt das es nicht viel ist, aber ich fühle mich so schrecklich. Ich bin seit 2 Jahren auf der Uni und mir fällt es so schwer mich zu konzentrieren. Ich habe immer Angst zuzunehmen und will dieses Fett endlich wieder los werden. Ich bewege mich so viel, habe vielleicht 100kcal mehr pro Tag als vorher (bin meist bei 1500kcal-was eigentlich ok sein müsste), aber nehme so zu. Was kann ich dagegen machen? Was verbraucht am meisten Kalorien, kostet nicht so viel Zeit und macht wenigstens etwas Spaß? Und wieviel wird mein Körper mit niedrigerem Kalorienbedarf ("Sparflamme") wohl benötigen um abzunehmen? Ich möchte nur wieder auf die 48kg, das war mein absolutes Wohlfühlgewicht. Ich bin sonst nur träge und schlecht gelaunt.
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