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sportpause
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fusel78
sportpause
Hi, ich trainiere normalerweise 5 Mal die Woche Kondition und 3 Mal die Muckies (definition). jetzt habe ich 1 Woche pausiert. Wirkt eine 7tägige Pause sich sehr gravierend auf den Trainingszustand aus?
Mille Grazie für die Antworten vorab und ciaoStichworte: -
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grüntee
RE: sportpause
hallo!
was ist für dich konditionstraining?
normalerweise wirkt sich eine so kurze pause auf die muselleistung nicht aus, da du sie ja trotzdem belastest.
sehr wohl wirkt sich die pause aber auf die ausdauerleistung aus. im laufsportt gilt die faustregel, wer eine woche pausiert muss mit dem trainingsplan der vorwoche beginngen (sprich ihn oder sie wirft es eine woche zurück).
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