sportpause

[fusel78]

Hi, ich trainiere normalerweise 5 Mal die Woche Kondition und 3 Mal die Muckies (definition). jetzt habe ich 1 Woche pausiert. Wirkt eine 7tägige Pause sich sehr gravierend auf den Trainingszustand aus?

Mille Grazie für die Antworten vorab und ciao

[Gurke]

RE: sportpause


HI du
Ne es wirkt sich ni9cht aus ich habe selbst viel trainiert und 1 woche hat nichts ausgemacht ich habé dann nach der Pause wieder langsam angefangen und die Mukis gingen wie vorher

Gurke

[grüntee]

RE: sportpause


hallo!

was ist für dich konditionstraining?
normalerweise wirkt sich eine so kurze pause auf die muselleistung nicht aus, da du sie ja trotzdem belastest.
sehr wohl wirkt sich die pause aber auf die ausdauerleistung aus. im laufsportt gilt die faustregel, wer eine woche pausiert muss mit dem trainingsplan der vorwoche beginngen (sprich ihn oder sie wirft es eine woche zurück).

[Andras]

RE: sportpause


1 Woche ist kein Problem, im Gegenteil: Du wirst feststellen, dass du mehr Leistung bringst als vorher.
2 Wochen sind schon zu lange, da baust du schon ab.