Wieder zugenommen

**cappuccino** · 16.06.2004, 09:31

RE: Wieder zugenommen

Wiegst du dich nur 1x im Jahr? Ich denke nicht, das verstehe ich nur falsch jetzt.
Wie ernährst du dich? was isst du den ganzen Tag? Erzähl mal darüber.....

**denhorn** · 16.06.2004, 13:57

RE: Wieder zugenommen

Hallöchen,
Zuersteinmal solltest Du die 59kg nicht als Zwang-Gewicht
ansehen, Ich habe das Gefühl das Du Dich da in was verennst. Stell den Heimtrainer einfach vor den Fernseher
und fahr wenn Du lust dazu hast. Du must nicht alle 2 Tage
ZB.20 km strampeln am Anfang reichen 3-5km aus.
Denk auch daran das Du in der Zeit von 1995 bis jetzt 9 Jahre älter geworden bist. Wie alt bist Du wenn man fragen Darf? Alles im Leben brauch seine Zeit,und je älter wir werden um so länger dauert es leider.

Viele Grüße von denhorn

**schickeflottebiene** · 16.06.2004, 14:25

RE: Wieder zugenommen

Ich bin jetzt 44J. und ich glaube nicht,daß ich mich in irgend etwas verrenne.Ich möchte nur,daß mich meine Klamotten wieder passen.

**schickeflottebiene** · 16.06.2004, 14:31

RE: Wieder zugenommen

Nein,natürlich wiege ich mich nicht 1x im Jahr,nur an den Tag wo ich mit meinen 1000kcl Plan aufgehört habe,wiege ich mich extra.Ich wiege mich jeden Tag früh nach den Aufstehen.Ich esse nicht viel.Früh ein kleines Brötchen mit Marmelade,Wurst oder Käse.Mittags mal warm,Zwischen durch Obst und Abends nur eine Kleinigkeit und natürlich viel zu wenig Bewegung.

**curry** · 16.06.2004, 14:51

RE: Wieder zugenommen

hallo
Ich habe auch riesen Mühe abzunehmen!
Seit 2 Jahren versuche ich 5 Kilo loszuwerden.
Ich finde ich esse nicht sehr viel! Klar, muss ich dazusagen, habe ich auch nicht gerade viel Bewegung!
Jedenfalls seit 3 Monaten gehe ich jetzt 2-3 mal pro Woche ist Fitness, und esse am Abend keine Schockolade oder sonstige Süssigkeiten mehr, was ich vorher immer gemacht habe!
zu Morgen esse ich nichts, dann um 10.00 esse ich ein bis zwei Vollkornbrötchen. Am Mittag, ein Stück Gemüsekuchen oder Joghurt und eine Frucht! Und am Abend eine normale Mahlzeit, wobei ich darauf achte, dass sie nicht fettig ist! Am Wochenende esse ich schon mehr, und ich gönne mir auch 4-5 Bier in der Woche!

Aber seit den 3 Monaten wo ich jetzt ins Fitness gehe, und am viel weniger süssigkeiten esse, ist nichts geschehen. Ich habe nichts abgenommen!

Du siehst also, mir geht es nicht beser

**Lili** · 16.06.2004, 16:39

Curry

Hi,
mich würde interessieren was du im Fitness--Studio machst?
Ausdauer? Aerobic? Gymnastike?

Bedenkt doch alle: Muskeln sind schwerer als Fett!!!
Baust du Fett ab und gleichzeitig Muskeln auf, kann es durchaus auch vorkommen, dass das Gewicht auf der Waage eine höhere Zahl anzeigt ;-)
Bleibt das Gewicht mit sportlicher Betätigung gleich, hast du sogar bereits Fett abgebaut...

Lili

curry schrieb:
-------------------------------
hallo
Ich habe auch riesen Mühe abzunehmen!
Seit 2 Jahren versuche ich 5 Kilo loszuwerden.
Ich finde ich esse nicht sehr viel! Klar, muss ich dazusagen, habe ich auch nicht gerade viel Bewegung!
Jedenfalls seit 3 Monaten gehe ich jetzt 2-3 mal pro Woche ist Fitness, und esse am Abend keine Schockolade oder sonstige Süssigkeiten mehr, was ich vorher immer gemacht habe!
zu Morgen esse ich nichts, dann um 10.00 esse ich ein bis zwei Vollkornbrötchen. Am Mittag, ein Stück Gemüsekuchen oder Joghurt und eine Frucht! Und am Abend eine normale Mahlzeit, wobei ich darauf achte, dass sie nicht fettig ist! Am Wochenende esse ich schon mehr, und ich gönne mir auch 4-5 Bier in der Woche!

Aber seit den 3 Monaten wo ich jetzt ins Fitness gehe, und am viel weniger süssigkeiten esse, ist nichts geschehen. Ich habe nichts abgenommen!

Du siehst also, mir geht es nicht beser

**Lyta** · 16.06.2004, 16:41

RE: Wieder zugenommen

>> Und am Abend eine normale Mahlzeit, wobei ich darauf achte, dass sie nicht fettig ist! Am Wochenende esse ich schon mehr, und ich gönne mir auch 4-5 Bier in der Woche!

Curry, versuch mal die Kohlenhydrate am Abend wegzulassen. Und steig, wenns geht, um von Bier auf trockenen Wein :-)

**cappuccino** · 16.06.2004, 17:15

RE: Wieder zugenommen

Ok, entschuldige, aber es klang so.
Naja, wenn du weißt du machst viel zu wenig Bewegung. Kannst du dich nicht dazu aufraffen mehr zu machen? Gibt es bei die ein gutes Fitnesscenter? Weil essen tust du ja eh fast nichts.

**denhorn** · 16.06.2004, 20:41

RE: an schickeflottebiene

Wollte Dich nicht kränken,nur versuchen das Du es etwas
langsamer angehen lässt.
gruß denhorn

**curry** · 17.06.2004, 06:33

RE: Curry

Ich mache 20 min Ausdauer, und ca 40 Min Krafttraining!
Wobei ich an mir niergendwo mehr Muskeln finden kann als vor dem Training! Es ist einfach so, meine Jeans ist immer noch so eng wie vorher, und das ist sehr frustrierend!

**curry** · 17.06.2004, 09:32

RE: Wieder zugenommen

wo hat es denn viele Kohlenhydrate drin?
und wieso sind die am abend nicht gut?

**schickeflottebiene** · 17.06.2004, 10:15

RE: Wieder zugenommen

Ich war noch nie in einen Fitnesscenter.Wenn jemand mit gehen würde,wäre das kein Problem glaube ich.Aber so allein?Ich habe keine Freundin.

**schickeflottebiene** · 17.06.2004, 10:24

RE: Wieder zugenommen

Na Hallo Ballo.Da brauchst du dich echt nicht wundern,daß du nichts abnimmst.Frühstücken soll man schon mal.Ein kleines Brötchen früh mit 1 Scheibe Hähnchenbrust oder Käse oder wenig Marmelade und dazu Kaffee oder Tee ohne Zucker.Mittags muß du eine warme Mahlzeit essen.Viel Gemüse,dazu Fisch und wenig Kartoffelpürree(1großen Löffel).Und Abends kannst du diesen Joghurt essen und dazu Obst und Gemüse.Wenn du so viel ißt (Kalorienreich)trotz Fitness,brauchst du dich nicht wundern,wenn du nicht abnimmst.Bier und Schokolade sofort streichen.Das ist ja unglaublich,wie du dich ernährst.
Wenn ich so essen würde wie du,wäre ich eine Tonne!

**curry** · 17.06.2004, 11:06

RE: Wieder zugenommen

Aber hallo, ich esse nicht viel.
Vielleicht hast du das falsch verstanden!
Ich esse bloss am Abend die volle Mahlzeit, statt am mittag! Und die Schockolade gibt es höchstens am Wochenende!
Ich wollte nur sagen, obwohl ich seit 3 Monaten regelmässig fitness mache, viel weniger Schokolade esse, mich gesünder ernähre, also mehr gemüse und leichte Kost, habe ich nichts abgenommen!
Ich finde also nicht, dass das Kalorienmässig übertrieben ist....

**Lyta** · 17.06.2004, 11:55

Guck mal da rein....

http://www.m-ww.de/foren/read.html?n...0&thread=31329

besonders weiter unten, der Beitrag von YodaL

**cappuccino** · 17.06.2004, 13:07

RE: Wieder zugenommen

Ja verstehe ich irgendwie. Aber vielleicht versuchst du es mal? Vielleicht gibt es Tageskarten und du schaust dir das mal an? Bei uns war der Vorteil, das unser Fitnesscenter ganz neu aufgemacht hat. Da war alles neu und da dachte ich ist es egal wenn ich auch neu bin. Tja.... ich denke nicht das du meiner Nähe wohnst, sonst hätte ich dich eingeladen zu einem Besuchertag. :-)

**cappuccino** · 17.06.2004, 13:09

RE: Curry

Dann machst du entweder etwas falsch oder das Fitnesscenter ist nicht gut. Ich mache es jetzt fast 1 1/2 Jahre und bei mir sieht man sehr wohl eine Veränderung und Muskeln. Wie lange machst du das Training schon? Es dauert auf jeden Fall eine Weile.

**cappuccino** · 17.06.2004, 13:14

RE: Wieder zugenommen

Naja aber besser wäre volles Essen zu Mittag und nicht am Abend. Am Abend verdaut der Magen schlechter als zu Mittag. Also Gemüse und leichte Kost am Abend.
Wie lautet der schöne Sprich: Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler!
:-) Oder ähnlich!

**curry** · 17.06.2004, 13:38

RE: Wieder zugenommen

Das weiss ich schon!
Aber ich koche am abend sehr gerne, und mag mir da nicht bloss yoghurt und Früchte aufs Teller legen! Ich weiss, jetzt wirst du denken, selber schuld!
Und am Mittag, habe ich meistens nicht grossen Hunger, und auch nicht so viel Zeit für ein reichhaltiges Menu!

**curry** · 17.06.2004, 13:39

RE: Wieder zugenommen

Das weiss ich schon!
Aber ich koche am abend sehr gerne, und mag mir da nicht bloss yoghurt und Früchte aufs Teller legen! Ich weiss, jetzt wirst du denken, selber schuld!
Und am Mittag, habe ich meistens nicht grossen Hunger, und auch nicht so viel Zeit für ein reichhaltiges Menu!

**atwien** · 17.06.2004, 16:02

RE: Wieder zugenommen

Hallo,ich gehe immer alleine hin.Ich kenn zwar viele dort aber so kann ich wenigstens mein Pensum durchziehen.Wenn du mit ner Freundin hingehen würdest würdest du warscheinlich mehr quatschen als alles andere.Das kenn ich nur zu gut von meinem Studio.

schickeflottebiene schrieb:
-------------------------------
Ich war noch nie in einen Fitnesscenter.Wenn jemand mit gehen würde,wäre das kein Problem glaube ich.Aber so allein?Ich habe keine Freundin.

**Lili** · 17.06.2004, 19:23

RE: Curry

mach es umgekehrt
mindestens 40 min Ausdauer und dann wenn es denn sein muß, dein Kraftraining . ABER mit leichten Gewichten und vielen Wiederholungen.
Meiner Meinung nach bringt dir dein Training zur Zeit nicht viel. Für Kraftraining für alle Körperpartien sind auch 40 Minuten einfach zu wenig.
Tip: mach 60 Minuten Ausdauer und 45 Minuten Gmnastik:
Bauch/Beine/Po/ Rücken.
Du brauchst ja nicht alles an einem Tag zu machen. Wechsele ab.

viel Glück

curry schrieb:
-------------------------------
Ich mache 20 min Ausdauer, und ca 40 Min Krafttraining!
Wobei ich an mir niergendwo mehr Muskeln finden kann als vor dem Training! Es ist einfach so, meine Jeans ist immer noch so eng wie vorher, und das ist sehr frustrierend!

**schickeflottebiene** · 17.06.2004, 20:32

RE: Wieder zugenommen

Wo wohnst du denn?Wäre nett,wenn wir zwei zusammen gehen könnten.

**curry** · 18.06.2004, 06:39

RE: Curry

ich gehe seit 3 Monaten, ca 2-3 mal pro Woche für ca eine Stunde

Wieder zugenommen

Wieder zugenommen

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar

Kommentar