fett

[kutasi]

Ich bin totunglücklich
Habe Depressionen gehabt die jetzt gott sei dank weg sind. nur duch diese blöden Tabletten habe ich mich bei einer Größe von 164 cm auf 92 kg
hochgearbeitet.
Leider scheitert bei mir jeglicher Diätversuch.
Wenn ich mir vornehme zu diäten dann futtere ich 2 Stunden später noch mehr.
Walken tue ich jeden morgen 45 Minuten.
Hat einer einen Tip
Danke kutasi

[G.Walter-Friedrich]

RE: Kutasi


Hallo Kutasi!
Vielleicht sollten Sie erstmal versuchen nur 3xtäglich zu essen, das Wort Diät erschreckt Ihren "inneren Schweinehund" zur Zeit zu sehr. Versuchen Sie viel kalorienarme Getränke zu trinken, vor dem Hauptgang ein Salat und 1 Glas Mineralwasser, damit bekommt der Magen erstmal seine erste Dehnung.
Wie es scheint sollten Sie sich auch augenblicklich nicht mit einer Diät belasten , sondern den Elan mehr auf eine gesündere Ernährungweise lenken.
Eventuell hilft auch eine Ernährungsberatung weiter, da Sie hier auch psychisch unterstützt werden und Motivation und anleitung sowie Kontrolle erhalten.
Abnehmen beginnt im Kopf - de Körper muss es irgendwann umsetzen und dann klappt es auch.
Also nicht den Mut verlieren. Ändern sie erstmal kleine Dinge, die Ihnen nicht so schwer fallen.
Viele Grüße
Fr. Walter-Friedrich (Forumsbetreuung)