Sport

[Aria]

Hallo

Wie verändert sich eigentlich der Körper, wenn viel Sport getrieben wird. Habe mal gelesen, dass das Herz bei Intensiven Sport grösser wird. Gibt es sonst noch Veränderungen im Körper, wenn viel Sport getrieben wird? Was verändert sich da genau?

LG
Aria

[Parmenion]

RE: Sport


Wenn sich ein Mensch vom nicht Sportler zum Sportler verwandelt, finden an vielen Stellen im Körper Umbauprozesse und Änderungen statt:

Lunge wird größer;
Fettanteil der Haut nimmt ab;
die beanspruchten Muskel wachsen;
Sehnen werden verstärkt;
Knochen passen sich den anderen Beanspruchungen an;
Das Gehirn vermag die Muskel besser anzusteuern;
Das Blutbild ändert sich;

Sollte ich was falsches geschrieben oder was vergessen haben bitte korrigiert mich.

[Manuele]

RE: Sport


Hallo Aria

Parmenion hat ja schon einiges aufgezählt, doch es sind vor allem bei Ausdauertraining noch andere Prozesse zu beobachten:
Bei der Muskulatur ist eine,
höhere Leistungsfähigkeit,
verstärkte Kapillarisierung,
größere Glykogenspeicher,
und mehr Mitochondrien zu beobachten.

Beim Herz
vergrößert sich das Volumen,
die Erhöhung des Gewichts,
größere maximale Herzleistung,
absinken der Ruhefrequenz
und ein Absinken der Hf bei feststehender Belastung.

Das Blut bekommt ein grössseres Volumen,
bessere Fliesseigenschaften
und eine Vergrößerung der Sauerstofftransportkapazität.

Auch bei der Lunge
vergrößert sich das Volumen,
ebenfalls die maximale Sauerstoffaufnahme und die Verringerung der Atemfrequenz

Beim Körper allgemein
stärkt das Immunsystem,
Ökonomisierung des Stoffwechsel,
größere Leistungsfähigkeit,
geringere Ermüdbarkeit
und eine Reduktion des Körpergewichts, falls kein Muskelaufbautraining erfolgt.

Du siehst also, eine ganze Menge von Prozessen findet statt. Etwas vom ungesündesten ist es also, wenn du von einem Tag auf den anderen völlig mit Sport aufhörst. Gehst du ein paar mal die Woche joggen, ist das kein so großes Problem, machst du aber häufiger Sport, solltest du, wenn du aufhören willst, langsam die Menge reduzieren.

Grüsse
Manuele

[Andras]

RE: Sport


" bessere Fliesseigenschaften "

Zumindest das könnte bei intensivem Höhentraining nicht mehr zutreffen, durch Vermehrung der roten Blutkörperchen. Siehe Pantani und seine Doping Vorwürfe: Offiziell wurde er vom Radrennen rausgenommen aus gesundheitlichen Gründen, weil sein Blut schon zu dick sei.

[Andras]

RE: Sport


" Sollte ich was falsches geschrieben... "

Ja :-)))) *g*

" nicht Sportler " ...sollte besser 'Nicht-Sportler' geschrieben werden.

" die beanspruchten Muskel " ...sollte '...Muskeln' heissen.

" die Muskel " ...wieder 'Muskeln'.

" oder was vergessen haben bitte korrigiert " ...da fehlt ein Komma ' oder was vergessen haben, bitte korrigiert '.

[pippi langstrumpf]

RE: Sport


Das ist alles bodenlose Theorie. Die Realität: die meisten Menschen machen zu wenig Sport und bechern danach zu viel, und es sind keine, aber nicht die kleinsten Veränderungen bei den in jeglicher Hinsicht festzustellen. Auch wenn sie mit dem "Sport" aufhören, sind keine Nachteile zu verzeichnen. Besser sprechen wir darüber, ab wann denn überhaupt sich etwas zu ändern beginnt?????

Es grüßt gut gelaunt
pippi

[Andras]

RE: Sport


Stimmt, die meisten machen gar nichts oder meinen wenn sie sich bunte Kleidung anziehen und sich bischen bewegen, dass das dann schon Sport sei. Derweil strengen sie sich beim Staubsaugen schon mehr an.

...ich bin heute nicht so gut drauf wie du, habs gestern mit Sport bischen heftig gemeint, bin platt.