Heilfasten zur Stärkung des Immunsystems?

[Hopi]

Hallo!
Mein (neuer) Hausarzt hat mir geraten, zur Stärkung des Immunsystems (ich bin zum 4. Mal in diesem Jahr erkältet - mit Fieber und allem) eine Fastenkur und eine Darmsanierung zu machen. Ich sehe das ziemlich skeptisch. Was kann das helfen?
Hat jemand Erfahrung?
Viele Grüße
Hopi

[freezy]

RE: Heilfasten zur Stärkung des Immunsystems?


Hallo,

also zu Heilfasten kann ich Dir nichts sagen, aber eine Darmsanierung habe ich bei meiner Hausärztin gemacht mit einer Tropfenkur (gesamt 3 verschiedene Sorten die auf einander aufbauen) über 6 Monate. Bislang war ich ca. 1 x im Monat in der Praxis wegen Halsschmerzen und Bronchitis und dieses Quartal - nichts (toi,toi,toi) alle auf der Arbeit hat es erwischt - bei mir lediglich für 3 Tage ein Anflug von Erkältung ansonsten bin ich super drum herum gekommen - ein Versuch schadet es jedenfalls nicht, oder ?

[juppes]

RE: Heilfasten zur Stärkung des Immunsystems?


Hallo Hopi,

wenn Du magst, kannst Du ja beim Obst-Käse-Fasten mitmachen. Damit nehmen neben mir auch einige im Forum ohne zu Hungern ab:

Es geht es darum, einen bis drei Schalttage in der Woche einzulegen, an denen allerdings genügend Eiweiß und auch gute Kohlehydrate Pflicht sind, um keinen Eiweißmangel entstehen zu lassen.

Auf leere Kohlehydrate wie Brötchen, Gelee, Zucker und gesüßte Limonaden und sonstige Süßigkeiten möchten wir an den Schalttagen verzichten, und versuchen, diese an den anderen Tagen so geschickt mit guten Kohlehydraten zu kombinieren, dass die Blockierung der Fettverbrennung durch unnötige Insulinausschüttung vermieden wird.

Nach dem sich einige nicht mit Käse anfreunden konnten und begeisterte Käsefans bei Joghurt das Gesicht verzogen, haben wir uns dazu entschieden, dass jeder eigenverantwortlich über die Zusammenstellung seines Speiseplanes in dem vorgegebenen Rahmen entscheiden kann.

So sollte das Frühstück neben Vollkornbrot Käse und Schinken, Eier und Müsli und frisches Gemüse und Obst nach Wahl enthalten.

Das Mittagessen kann aussehen wie das Frühstück wenn man kalt essen möchte.
Wer gekocht essen möchte, sollte die Gemüseportion drei bis vier mal so groß wie die Beilagen wie Kartoffeln, Reis, Nudeln, gestalten. Als Nachtisch frisches Obst, Salat und Joghurt.

Wichtig ist, dass man sich zum Frühstück und zum Mittagessen richtig satt isst und weder Kalorien noch Fett zählt. Nüsse und Sonnenblumenkerne haben allerdings einen sehr hohen Fettgehalt und es müssen ja nicht Haxen oder Schweinebauch sein.

Ab Mittag sollten keine Kohlehydrate mit Ausnahme von Obst und Gemüse gegessen werden. Blatt- und Gemüsesalate, Fisch, Fleisch und Käse und Milchprodukte sind zum Abendessen in mäßigen Mengen erlaubt.


Ich habe hier einige weitere Ernährungserkenntnisse aufgeschrieben, nach denen Du ohne Hungergefühle abnehmen kannst:

http://www.m-ww.de/foren/read.html?n...2&thread=26011

Wichtig ist, dass Du Dich morgens und mittags richtig satt isst, sonst überstehst Du den Abend nicht.

Viel Erfolg
Juppes