Weight Watchers

[Gringa]

Hallo Ihr Lieben,
ich möchte bis im Herbst dieses Jahre etwa 25 Kilos verlieren, habt ihr mir einen guten Tipp wie ich das anstellen könnte? Es müsste klappen.
Habe vor 3 Jahren mit WW angefangen und tolle 17 Kilos abgenommen, jedoch ging mir das zu langsam und der Arzt verschrieb mir REDUCTIL auf welches ich allergisch reagierte und dank Kortison wieder alles zunahm und ein paar Kilos obendrauf...
Nun habe ich wieder mit WW angefangen, es geht aber nicht so schnell wie das erste Mal, zudem kommt noch dazu, dass mein lieber Freund Koch ist und alles wie im Restaurant zubereitet.. Sport treibe ich auch, was soll ich noch tun? Bin ein sehr ungeduldiger Mensch!!!!
CU

[a.s.]

RE: Weight Watchers


hallo gringa,
typischer fall von jojo. dieses kortison baut sich schneller ab, als man langläufig annimmt. es ist dein körper, der dich austrickst. bist wieder in alte ernährungsmuster zurückgefallen. wenn du zu ww vertrauen hast und die dir schoneinmal so gut geholfen haben ( ich denke ja, es ist oft das rudelverhalten, was da anspornt - einmal die woche wiegen, kann man auch echt billiger haben) solltest du weiter vertrauen haben und geduld! es wird schon. wie gesunde ernährung auszusehen hat, weißt du ja, das setze ich mal bei 17 abgenommenen kilo voraus.
die sache mit dem kochenden freund würde ich so angehen, dass ich mir haupts. salate und klare süppchen von ihm zubereiten lassen würde. mehr asatische und mediterane kost eben. viel erfolg wünscht a.n.d.r.e.a

[Gringa]

RE: Weight Watchers


hallo a.n.d.r.e.a.

danke für deine tips. ich habe mir jetzt vorgenommen, wieder so zu sein, wie ich es beim ersten mal war, konsequent, ich weiss dass ich das konnte, und ich weiss ebenso dass ich das wieder kann ! bei der letzten gruppe habe ich gefragt, wieso es so ist, dass ich beim zweiten mal nicht mehr so schnell abnehme, ich habe die antwort bekommen und das war glaube ich die antwort die ich ebenso brauchte wie deine tips ! vielen dank !
wir kochen schon asiatisch und südländisch, weil ich ja eigentlich nichts anderes kenne...
aber danke allemal
take care
gringa

[juppes]

RE: Weight Watchers


Hallo gringa,
wenn Du magst, kannst Du ja beim Obst-Käse-Fasten mitmachen. Damit nehmen neben mir auch einige im Forum ohne zu Hungern ab:

Es geht es darum, einen bis drei Schalttage in der Woche einzulegen, an denen allerdings genügend Eiweiß und auch gute Kohlehydrate Pflicht sind, um keinen Eiweißmangel entstehen zu lassen.

Auf leere Kohlehydrate wie Brötchen, Gelee, Zucker und gesüßte Limonaden und sonstige Süßigkeiten möchten wir an den Schalttagen verzichten, und versuchen, diese an den anderen Tagen so geschickt mit guten Kohlehydraten zu kombinieren, dass die Blockierung der Fettverbrennung durch unnötige Insulinausschüttung vermieden wird.

Nach dem sich einige nicht mit Käse anfreunden konnten und begeisterte Käsefans bei Joghurt das Gesicht verzogen, haben wir uns dazu entschieden, dass jeder eigenverantwortlich über die Zusammenstellung seines Speiseplanes in dem vorgegebenen Rahmen entscheiden kann.

So sollte das Frühstück neben Vollkornbrot Käse und Schinken, Eier und Müsli und frisches Gemüse und Obst nach Wahl enthalten.

Das Mittagessen kann aussehen wie das Frühstück wenn man kalt essen möchte.
Wer gekocht essen möchte, sollte die Gemüseportion drei bis vier mal so groß wie die Beilagen wie Kartoffeln, Reis, Nudeln, gestalten. Als Nachtisch frisches Obst, Salat und Joghurt.

Wichtig ist, dass man sich zum Frühstück und zum Mittagessen richtig satt isst und weder Kalorien noch Fett zählt. Nüsse und Sonnenblumenkerne haben allerdings einen sehr hohen Fettgehalt und es müssen ja nicht Haxen oder Schweinebauch sein.

Ab Mittag sollten keine Kohlehydrate mit Ausnahme von Obst und Gemüse gegessen werden. Blatt- und Gemüsesalate, Fisch, Fleisch und Käse und Milchprodukte sind zum Abendessen in mäßigen Mengen erlaubt.


Ich habe hier einige weitere Ernährungserkenntnisse aufgeschrieben, nach denen Du ohne Hungergefühle abnehmen kannst:

http://www.m-ww.de/foren/read.html?n...2&thread=26011

Wichtig ist, dass Du Dich morgens und mittags richtig satt isst, sonst überstehst Du den Abend nicht.

Viel Erfolg
Juppes