Appetitzügler

[secret]

Hi leute!

Hat irgendjemand erfahrungen mit appetitzüglern, und wenn ja,welche?!
Welcher appetitzügler isr empfelenswert?

Danke schon mal im vorraus!
Mfg, secret

[Tizian]

RE: Appetitzügler


garkeine

einfach versuchen nach und nach weniger zu essen, dann schrumpft dein magen von alleine

[Tizian]

RE: Appetitzügler


lass dir zeit beim essen, fang nicht an zu schlingen du wirst sehn, wenn du 15min an einem butterbrot rumkaust bist du satt, aber du kannst in 15min natürlich auch nen laib brot essen und bist nicht sätter, hast nur ein eckliges völlegefühl...langsam und oft kauen, bewusst essen...dann brauchst du weniger und dein magen schrumpft automatisch....kein junkfood, keine polierten KH, die enthalten nur leere kalorieren, viel obst, gemüse, viel trinken, das macht satt

[secret]

RE: Appetitzügler


Ok, danke!
Ich werd es damit mal versuchen, wird für den körper wahrscheinlich eh gesünder sein.
Liebe Grüße, secret

[Tizian]

RE: Appetitzügler


denk auch ;o)
viel erfolg!

[Joosie]

RE: Appetitzügler


Hallo,
ich kann nur sagen FINGER WEG...das Zeugs macht nur krank...kann einen sogar umbringen!!!!

LG
Joosie

[secret]

RE: Appetitzügler


Hi joosie!

Kann man davon wirklich sterben oder süchtig werden?

Aber das klingt so verlockend, weniger appetit, einfach abnehmen und so...
Naja, aber trotzdem, nachdem was ich jetzt von dir und tizian gehört hab, will ich es glaub ich das zeugs gar nicht mehr nehmen!
Danke!

Liebe grüße, secret

[juppes]

RE: Appetitzügler


Hallo secret,
keinesfalls Appetitzügler, wenn Du magst, kannst Du ja beim Obst-Käse-Fasten mitmachen. Damit nehmen neben mir auch einige im Forum ohne zu Hungern ab:

Es geht es darum, einen bis drei Schalttage in der Woche einzulegen, an denen allerdings genügend Eiweiß und auch gute Kohlehydrate Pflicht sind, um keinen Eiweißmangel entstehen zu lassen.

Auf leere Kohlehydrate wie Brötchen, Gelee, Zucker und gesüßte Limonaden und sonstige Süßigkeiten möchten wir an den Schalttagen verzichten, und versuchen, diese an den anderen Tagen so geschickt mit guten Kohlehydraten zu kombinieren, dass die Blockierung der Fettverbrennung durch unnötige Insulinausschüttung vermieden wird.

Nach dem sich einige nicht mit Käse anfreunden konnten und begeisterte Käsefans bei Joghurt das Gesicht verzogen, haben wir uns dazu entschieden, dass jeder eigenverantwortlich über die Zusammenstellung seines Speiseplanes in dem vorgegebenen Rahmen entscheiden kann.

So sollte das Frühstück neben Vollkornbrot Käse und Schinken, Eier und Müsli und frisches Gemüse und Obst nach Wahl enthalten.

Das Mittagessen kann aussehen wie das Frühstück wenn man kalt essen möchte.
Wer gekocht essen möchte, sollte die Gemüseportion drei bis vier mal so groß wie die Beilagen wie Kartoffeln, Reis, Nudeln, gestalten. Als Nachtisch frisches Obst, Salat und Joghurt.

Wichtig ist, dass man sich zum Frühstück und zum Mittagessen richtig satt isst und weder Kalorien noch Fett zählt. Nüsse und Sonnenblumenkerne haben allerdings einen sehr hohen Fettgehalt und es müssen ja nicht Haxen oder Schweinebauch sein.

Ab Mittag sollten keine Kohlehydrate mit Ausnahme von Obst und Gemüse gegessen werden. Blatt- und Gemüsesalate, Fisch, Fleisch und Käse und Milchprodukte sind zum Abendessen in mäßigen Mengen erlaubt.


Ich habe hier einige weitere Ernährungserkenntnisse aufgeschrieben, nach denen Du ohne Hungergefühle abnehmen kannst:

http://www.m-ww.de/foren/read.html?n...2&thread=26011

Wichtig ist, dass Du Dich morgens und mittags richtig satt isst, sonst überstehst Du den Abend nicht.

Viel Erfolg
Juppes