Was kann ich tun um diese woche abzunehmen ????

[kissy]

hi ihr alle

ich hab folgendes problem und zwar mache ich ja 1 woche praktikum in einer kinderkrippe und habe so weniger zeit mich zu bewegen doch was soll ich jetzt tun um abzunehmen ????

ich esse 1500 kcal und nehm jede woche 300g ab
geh 35 min walken
1 1/2 std spazieren und
mach 20 min gymnastik

doch das walken wird nicht so gut diese woche gehen !!!!

außerdem sitz ich 2 1/2 std mehr als sonst

was würdet ihr mir empfehlen das ich auch diese woche mein ziel schaffe ????

ich hoffe das ihr was gutes wisst

alles gute
kiss

[flottelotte]

RE: Was kann ich tun um diese woche abzunehmen ???


mit dem Fahrrad zum Job fahren und Kalorien auf 1200 reduzieren.

[Clerence]

RE: Was kann ich tun um diese woche abzunehmen ???


die buchrezension ist als einführung recht gut:
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...970298-7398129

weiterführendes:
http://www.ketarier.de/index.html

ich lebe nach einer kombinierte ketogen-/trennkostvariante:

tagsüber: fleisch, wurst, fisch, eier, gemüse, nüsse, viel wasser, (und keine fruchtsäfte etc.)

abends: obst, gemüse, fruchtsaft, wein (nicht täglich ;-), wasser,

absolut kein brot, teigwaren, reis, kartoffeln etc. keine produkte mit zuckerzusatz, naschereien usw., keine bananen, produkte mit mehl od. anderen "körndln", kein bier

MfG,
Clerence

[HuiBuh]

RE: Was kann ich tun um diese woche abzunehmen ???


Komisch, ich esse fast ausschließlich brot, teigwaren, reis, kartoffeln etc., produkte mit zuckerzusatz, naschereien usw.,bananen, produkte mit mehl od. anderen "körndln", bier ....
.... und bin absolut rank und schlank.

[Clerence]

RE: Was kann ich tun um diese woche abzunehmen ???


Das könnte an einer Überfunktion der Schilddrüse liegen