Durchblutung und Hiochleistungssport

[Duran]

Hallo

Ich möchte gern mit Leistungssport beginnen (wieder) aber diesmal bin ich schon an eine grenze gestoßen und zwar meine ausdauer. Ich habe meine ausdauer jetzt schon 1 1/2 Jahrwe Trainiert und denke das sie sehr gut ist mein Lungen Volumen beträgt 5 L ich wollte mal fragen ob man durch ernährung auch die Sauerstoff sättigung erhöhen kann!!?????

mfg

Duran

[Andras]

RE: Durchblutung und Hiochleistungssport


Es gibt scheints ein Vitamin B15, Oxypangam, soviel ich mich erinnern kann (lange her). Es soll die Sauerstoffaufnahme verbessern.

[Petronius]

RE: Durchblutung und Hiochleistungssport


was meinst du mit sauerstoffsättigung? die fähigkeit deines bluts zum sauerstofftransport?

setz deinen körper vermindertem sauerstoff-partialdruck aus (z.b. höhentraining), und er wird vermehrt rote blutkörperchen entwickeln

ich wüßte nicht, wie man diesen effekt auch durch ernährung hervorrufen könnte

[Duran]

RE: Durchblutung und Hiochleistungssport


In welchen Nahrungsmitteln sol dies vorhanden sein habe davon noch nie gehört

[Duran]

RE: Durchblutung und Hiochleistungssport


Nein ich meinte die erweiterung meiner alveolen um eine grössere menge blutes in der selben zeit zu sättigen
höhensport habe ich bereits gemacht 2000 m über NN
es hilft aber ich möchte noch mehr

[Petronius]

RE: Durchblutung und Hiochleistungssport


kann nur wiederholen:

ich wüßte nicht, wie man diesen effekt auch durch ernährung hervorrufen könnte