Wohlfühlen und so...

[Hannah_Green]

Hallo!


Ich bin 16 Jahre, wiege 69 kg bei 1,67 m.
Das ist selbstverständlich zu viel.
Ich hatte im Sommer 2003 ganze 79 kg, also 10 kg habe ich schon abgenommen durch gesunde Ernährung.
Ich gehe auch 3 mal die Woche in ein Fitness-Center.
Aber seit einem Monat will mein Gewicht einfach nicht weiter runtergehen.
Mein Ziel sind 60 kg.
Ich möchte nicht ganz dünn sein, eher sportlich.
Das wichtigste ist halt dass ich mich wohlfühle, ich denke wenn ich 60 kg habe ist das der Fall.
Aber ich möchte eigentlich keine Zahl als Ziel haben, sondern das wohlfühlen ist wichtiger, ich kann halt nur schätzen dass ich mich mit 60 kg wohlfühle. Unter 60 kg möchte ich eigentlich nicht, denn ich hatte schon mal 50 kg und da fand ich mich zu dünn. Klar ihr werdet jetzt sagen dass das nicht dünn ist aber wisst ihr mir steht das nicht, ein paar Pfund mehr steht mir gut.


Es ist auch nicht so dass ich gehänselt werde; ich fühle mich halt sehr unwohl und zeige das meinen Mitmenschen. Dementsprechend reagieren sie dann...

Könntet ihr mir vielleicht helfen, wie ich ohne eine Essstörung zu kriegen weiter abnehmen kann?
Und was ist mein Idealgewicht?

Ich bedanke mich schon mal im vorraus für eure Antworten!

Tschüss, Hannah

[Lena14]

RE: Wohlfühlen und so...


Hey, hallo Hannah
also ich habe auch einige gute Freunde, die gerade Abnehmen, einer davon hat sich auch schon mal von einem Ernährungsberater beraten lassen. Der hat ihm auch erklärt, dass den meisten das Abnehmen bis zu einem gewissen Punkt leicht fällt. Wie bei dir die ersten 10 Kilo. Wenn dieser Punkt erreicht ist, ist es meistens schwerer abzunehen.
DA ich aber genau das umgekehrte problem habe, eigentlich zunehmen muss, kann ich dir nicht grade viele Tipps geben.
Du sagst, du willst keine Zahl als Ziel, aber warum schwebt dann trotzdem die Zahl 60 vor deinem inneren Auge? Vielleicht wären 65 auch ok!? Setze dir erst kleine Ziele, vielleicht fällt es dir leichter, wenn du "etappenziele" erreichst und mit diesem Erfolgserlebnis mit neuer Kraft weiter abnehmen kannst.
DU schreibst auch, dass du 3 mal die Woche ins Fitness-Center gehst. Hast du dir schon mal überlegt, dass du vielleicht auch "falsch" trainieren könntest? Es wäre vielleicht auch mindestens genauso effektiv, wenn du, jetzt wenn es ja auch wieder wärmer wird, an der frischen luft Sport zu treiben, außerdem gesünder, als in irgend so einem Studio, in dem du mit vielen anderen um die Wette schwitzt.
Außerdem sollte dir Sport auch Spaß machen, wenigstens ein bisschen. Du könntest dir ja zum beispiel ne Freundin schnappen und mit ihr mal ne Runde schwimmen gehen, oder Inliner fahren, Eislaufen, joggen,etc.
Ich finde es gut, dass du trotz deines Gewichtes nicht gehänselt wirst, und auch nicht zu dünn werden willst. Aber nicht nur das Ausshen macht sexy und attraktiv, sondern die Ausstrahlung!

Schreib mir, wenn du irgendwelche Erfolgserlebnisse hast, natürlich nur wenn du willst!
Und nur dass du nicht denkst, ich wäre irgendwie was weiß ich we alt und würde dein problem nicht wirklich ernst nehmen, ich bin selbst 15 und weiß wie in unserem Alter auf Aussehen geachtet wird!
Viel Glück und Erfolg beim Abnehmen
Lena

[Lena15]

RE: Wohlfühlen und so...


Hey, hallo Hannah
also ich habe auch einige gute Freunde, die gerade Abnehmen, einer davon hat sich auch schon mal von einem Ernährungsberater beraten lassen. Der hat ihm auch erklärt, dass den meisten das Abnehmen bis zu einem gewissen Punkt leicht fällt. Wie bei dir die ersten 10 Kilo. Wenn dieser Punkt erreicht ist, ist es meistens schwerer abzunehen.
DA ich aber genau das umgekehrte problem habe, eigentlich zunehmen muss, kann ich dir nicht grade viele Tipps geben.
Du sagst, du willst keine Zahl als Ziel, aber warum schwebt dann trotzdem die Zahl 60 vor deinem inneren Auge? Vielleicht wären 65 auch ok!? Setze dir erst kleine Ziele, vielleicht fällt es dir leichter, wenn du "etappenziele" erreichst und mit diesem Erfolgserlebnis mit neuer Kraft weiter abnehmen kannst.
DU schreibst auch, dass du 3 mal die Woche ins Fitness-Center gehst. Hast du dir schon mal überlegt, dass du vielleicht auch "falsch" trainieren könntest? Es wäre vielleicht auch mindestens genauso effektiv, wenn du, jetzt wenn es ja auch wieder wärmer wird, an der frischen luft Sport zu treiben, außerdem gesünder, als in irgend so einem Studio, in dem du mit vielen anderen um die Wette schwitzt.
Außerdem sollte dir Sport auch Spaß machen, wenigstens ein bisschen. Du könntest dir ja zum beispiel ne Freundin schnappen und mit ihr mal ne Runde schwimmen gehen, oder Inliner fahren, Eislaufen, joggen,etc.
Ich finde es gut, dass du trotz deines Gewichtes nicht gehänselt wirst, und auch nicht zu dünn werden willst. Aber nicht nur das Ausshen macht sexy und attraktiv, sondern die Ausstrahlung!

Schreib mir, wenn du irgendwelche Erfolgserlebnisse hast, natürlich nur wenn du willst!
Und nur dass du nicht denkst, ich wäre irgendwie was weiß ich we alt und würde dein problem nicht wirklich ernst nehmen, ich bin selbst 15 und weiß wie in unserem Alter auf Aussehen geachtet wird!
Viel Glück und Erfolg beim Abnehmen
Lena

[flottelotte]

RE: Wohlfühlen und so...


Hi, Abnehmen wirst Du automatisch, wenn Du bestimmte Lebensmittel meidest, z.B. Zucker, Weißmehrl, Alkohol.
Außerdem vielleicht 4 Mal pro Woche ins Fitness-Studio gehen.
Ich habe auch für meine Verhältnisse viel abgenommen in letzter Zeit. Die Kunst ist nicht das Abnehmen, sondern das erzielte Gewicht zu halten mit einem normalen Eßverhalten.

[Cleo]

RE: Wohlfühlen und so...


Hallo Hannah!

Versuch's doch mal hier: www.fettsauger.de

Das ist ein Forum von "Abnehmwilligen" die sich gegenseitig dabei helfen. Ist total klasse und hilft sicherlich auch Dir.

Viel Erfolg
LG
Cleo

Hannah_Green schrieb:
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Hallo!


Ich bin 16 Jahre, wiege 69 kg bei 1,67 m.
Das ist selbstverständlich zu viel.
Ich hatte im Sommer 2003 ganze 79 kg, also 10 kg habe ich schon abgenommen durch gesunde Ernährung.
Ich gehe auch 3 mal die Woche in ein Fitness-Center.
Aber seit einem Monat will mein Gewicht einfach nicht weiter runtergehen.
Mein Ziel sind 60 kg.
Ich möchte nicht ganz dünn sein, eher sportlich.
Das wichtigste ist halt dass ich mich wohlfühle, ich denke wenn ich 60 kg habe ist das der Fall.
Aber ich möchte eigentlich keine Zahl als Ziel haben, sondern das wohlfühlen ist wichtiger, ich kann halt nur schätzen dass ich mich mit 60 kg wohlfühle. Unter 60 kg möchte ich eigentlich nicht, denn ich hatte schon mal 50 kg und da fand ich mich zu dünn. Klar ihr werdet jetzt sagen dass das nicht dünn ist aber wisst ihr mir steht das nicht, ein paar Pfund mehr steht mir gut.


Es ist auch nicht so dass ich gehänselt werde; ich fühle mich halt sehr unwohl und zeige das meinen Mitmenschen. Dementspr....