Vitamine und Supplements gleichzeitige Einnahme

[Christoph34Wien]

Grüß euch, habe vor mein Leben besser zu machen, treibe Sport achte auf die Ernährung (bin gerade auf einer Kaloriendefizit-Diät) und habe mir einige Supplements gekauft und wie folgt vor einzunehmen und würde mich freuen eine kompetente Meinung zu erhalten ob sich die einzelnen "Vitamine" je nach Einnahme zusammen stören oder in einer anderen Konstellation eingenommen werden sollten

Morgens: 1 OPC, 1 Multivitamin (Premium Multi von natural elements), 1 MSM, 1 Omega 3, 1 Probiotika

13:00 Uhr nach dem Training Kollagenpulver mit Magnesiumcitrat-Stick.

19:00 Uhr zum Abendessen: 1. Multivitamin, 1 OPC, 1 Omega 3, 15 Tropfen d3

vorm schlafen gehen: Zink, 1 Probiotika, 1 MSM

danke im voraus. LG Christoph aus Wien

[Gäste]

Re: Vitamine und Supplements gleichzeitige Einnahme

Mit den ganzen Ergänzungsmittel ist das nicht auszugleichen.
Eher gefährlich !!!
Es kann ein Ungleichgewicht entstehen mit Nebenwirkungen.
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Was sind Kalorien ?
Es kommt darauf an, auch was ihr eigentliches Ziel ist.

Erst mal nur abnehemen ?

Leistung aufbauen ?
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Gedanklich, soweit ich das aus ihrem Beitrag entnehmen kann,
bin ich eher dabei, das sie das Pferd von hinten aufzäumen.

Erst mal die Ernährung als solches beachten, einstellen, umstellen,
je nach dem in Schritten.
Ein gesunder Organismus hat genug Reserven um zu zehren.
Es gibt immer einen gewissen Speicher.

Alles Andere holt sich der Organismus aus den Lebensmitteln.
Hier können die Zubereitung, Kombinationen etc. eine wichtige Rolle spielen.

Schwankungen liegen im Naurell aller natürlichen Nahrungsmittel.
Stört den Organismus nicht.
Es gibt kein 100 Prozent heute u. morgen.
Gab es noch nie.
Was heute mehr ist kann morgen weniger sein od. umgekehrt.
Hat mit der komplexen Ernährungsweise zu tun.

Ein richtig großes Problem sind vor allem Fertigprodukte !!!

Dann geht man an die Energie, eben durch mehr Aktivitäten, wie
z.B. sportliche.
Mahlzeiten anders gestalten, kalorienreduziert mit Verzicht z.B.
auf Zucker, Zuckerersatzstoffe, Fertigprodukte etc.
Vor allem Fertiggetränke !

Gewürze, Kräuter etc. die anregend wirken.
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Persönlich rate ich von dier Kombination an Vitalpräparaten komplett ab !
Völlig sinnfrei u. nur Geschäftemacherei u. Leuteverarschung !

Sprechen Sie Ihren HA an, dieser kann eine entsprechende Blutuntersuchung machen.
Ungleichgewichte, Defizite im Vitalstoffhaushalt bestimmen lassen.
Entsprechend, fals es ein Defizit gibt, ergänzend Verordnen.
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Frage:
welchen Sport treiben Sie, wie oft etc. ?
Alternative Sportarten ?

Wie gestaltet sich ihre Ernährung ?
Ihre Ernährungsumstellung ?