Etliche Vitaminmängel, niedriges Gewicht - kann ich damit überleben?

[Bobelisundi]

Hallo,

ohne jetzt großen Text zu verfassen, überspringe ich erstmal das "warum".

Ich esse seit 3 Jahren täglich immer das selbe, einfach nur Reis, Haferflocken und das war es eigentlich auch.

Nun wiege ich (männlich) bei 1,80m 53 KG, und beim Bluttest (da wurden erstmal nur paar Vitamine getestet) habe ich Vitamin B12, D, Phosphat und B9 Mangel, alle stark.

Ich bin sicher, habe auch einen B2, E, C und womöglich B6 Mangel. Von den pflanzlichen Sekundärstoffen etc. ganz zu schweigen.

Nun meine Frage, aus medizinischer Sicht oder aus Erfahrung,
wie lange kann das gut gehen, wie lange kann man so leben ohne schwere gesundheitliche Folgen? (das heißt auch ohne Vitaminpräparate, quasi mit den Mängeln leben.)

[Gäste]

Re: Etliche Vitaminmängel, niedriges Gewicht - kann ich damit überleben?

Das kann nicht lange gut gehen.

Bei dieser Ernährungsweise fehlen Ihnen nicht nur Vitamine,
sondern auch viele andere Vitalstoffe.

Damit sind Sie in einem Teufelskreis.

Alle Vitalstoffe agieren auch untereinander.

Mit Vitalstoffen sind neben allen Vitaminen auch Spurenelemente, Mineralien,
Aminosäuren gemeint.
Wichtig auch das abzuklären.

Falls Sie die Suspension von Nahrungsergänzungmitteln erwägen,
dann nicht ohne ärztliche Verordnung, bzw. Beirat !

Schon ihre Angaben zu Körpergröße u. Gewicht sind im Verhältnis bedenklich.

Internistische Untersuchungen, auch immunologische Untersuchungen wären anzuraten.