Fruchtzucker - ist es ok ? gesunde Ernährung

[LoveSunshine1988]

Hallo.
Ich esse seit fast einem Jahr sehr gesund - bzw.
versuche es, was nicht immer klappt weil ich mir
ab & zu mal was gönne.
Am nächsten Tag wird die Ernährung, vor allem,
gesunde Ernährung fortgesetzt.
Esse hauptsächlich, viel Obst & auch Gemüse.
Aber auch Vollkornprodukte, kaum milchprodukte
ausser ab & zu mal, wenn ich mir was gönne.
Mein Ziel ist es aber, komplett auf "ungesund" zu
verzichten & wenig bis keine milchprodukte zu essen
(Laktoseintoleranz, aber einige Sachen vertrage ich
ganz gut).

Esse töglich vieeerl Obst - täglich :
2 Bananen
500-700g Erdbeeren
Himbeeren
Brombeeren
Blaubeeren erc.

kommen auf über ein Kilogramm Obst am Tag.


Möchte auch gerne abnehmen, aber das ist nur als
"nebeneffekt".
Bin weiblich, 33 & 1.57m groß & Gewicht 51/52

Mache es hauptsächlich für meinen Körper +
Wohlbefinden.


Hab seit paar Tagen erfahreb, dass es schädlich ist,
so viel Fruchtzucker zu sich zu nehmen.
Meine die fructose nur in Obst ....

Ist es wahr dass es schädlich ist ???

[Tired]

Re: Fruchtzucker - ist es ok ? gesunde Ernährung

Ja, zu viel Zucker ist nie gut egal in welcher Form und zu viel Obst kann auch auf die Leber gehen.
Ausgewogen und gesund ernähren bedeutet auch von allem etwas und nicht immer von einem ganz viel denn das ist einseitig und ungesund.
Du solltest dich an eine Ernährungsberatung wenden für Hintergrund wissen, was gesund ernähren im Grunde heißen soll.

[Jessi_89]

Re: Fruchtzucker - ist es ok ? gesunde Ernährung

Das Thema interessiert mich auch. Nützliches Thread.