Kcal oder Fett?

[Velvety]

hab mal eine Frage. wenn ich eine Diät machen möchte, was muss ich dann drastisch reduzieren? die kcal ingesamt oder "nur" das Fett. also kann ich trotzdem 2000 kcal essen wenn die meisten kcal aus vollkornprodukten und fettarmen milchprdukten und obst und gemüse sind? oder bringt das dann gar nichts und ich nehme nichts ab?

danke für ernstgemeinte antworten

[Monja]

RE: Kcal oder Fett?


Du musst die Kalorien reduzieren. Da Fett besonders viel davon hat solltest du darauf weitgehend verzichten. Ermittle deinen Grundbedarf und gehe ca. 500 drunter. Möglichst 250 mit Ernährung sparen und 250 durch Sport verbrennen. Dann bist du auf gutem Abnehmweg.

[Velvety]

RE: Kcal oder Fett?


danke monja werd das probieren.