Körperfettanteil

[chilala]

Hallo
kann mir jemand von euch sagen wie hoch der Körperfettanteil in % bei Frauen und bei Männern sein darf?
Ich habe eine Körperfettwaage, aber in der Anleitung finde ich nirgendwo wieviel % man den nun haben darf

[anne2]

RE: Körperfettanteil


So zwischen 20% und 25% ist ein sehr gesunder Bereich für Frauen, darunter ist eigentlich zu wenig (Fett ist auch für korrekte Hormonproduktion wichtig), darüber wird es langsam, und ab 28% deutlich zu viel. Für Männer weiß ich den Bereich nicht mehr so genau, glaube mich aber zu erinnern, dass er zwischen 10% und 18% lag.

Bedenke aber bitte auch, dass die meisten Körperfettmessgeräte eine verhältnismäßig große Ungenauigkeit haben.

[Venice]

RE: Körperfettanteil


Für welche Hormonproduktion ist gespeichertes Fett wichtig?

[anne2]

RE: Körperfettanteil


Östrogene werden auch im/über das Fettgewebe erzeugt. Vielleicht auch noch andere, das weiß ich aber leider nicht.