Hallo,
ich wiege zur Zeit 52kg bei 1,73cm und weiß, daß ich noch zu wenig esse.
Mache 2-3x die Woche Gymnastik und esse ca 1000-1200kcal pro Tag was ich zu steigern versuche... zwar esse ich überwiegend viel Obst, Gemüse, Brot (30g), (150g) Joghurt, Quark (100g), Fisch (50g) und Olivenöl (EL am Tag etwa) aber sollte ich nicht lieber zusätzlich jetzt zur Erkältungszeit Multivitamine zu mir nehmen ?
Wenn ich manchmal lese, welches Vitamin wo drin ist, auf so eine Menge komme ich nie im Leben um ausreichend versorgt zu sein.
Was ist davon zu halten ?
Klar muß ich noch zunehmen, aber ich möchte das langsam tun...
Achja, ich nehme noch Sojaeiweißshakes 1x am Tag zu mir.
Viele Grüße,
Luna
ich wiege zur Zeit 52kg bei 1,73cm und weiß, daß ich noch zu wenig esse.
Mache 2-3x die Woche Gymnastik und esse ca 1000-1200kcal pro Tag was ich zu steigern versuche... zwar esse ich überwiegend viel Obst, Gemüse, Brot (30g), (150g) Joghurt, Quark (100g), Fisch (50g) und Olivenöl (EL am Tag etwa) aber sollte ich nicht lieber zusätzlich jetzt zur Erkältungszeit Multivitamine zu mir nehmen ?
Wenn ich manchmal lese, welches Vitamin wo drin ist, auf so eine Menge komme ich nie im Leben um ausreichend versorgt zu sein.
Was ist davon zu halten ?
Klar muß ich noch zunehmen, aber ich möchte das langsam tun...
Achja, ich nehme noch Sojaeiweißshakes 1x am Tag zu mir.
Viele Grüße,
Luna
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