Hallo,
Da ich (22, 69 kg, 165 cm) jetzt anfange mit joggen wollte ich mal fragen mit welchem Puls ich trainieren soll, und wie oft? Ich laufe eigendlich aus dem Grund etwas fitter zu werden, und um einige Kilos zu verlieren, also auch zum FETT Verbrennen!
Ich habe bereits mehrmals versucht herauszufinden wie man das genau errechnet, jedoch erfolglos, da ich nicht richtig verstanden habe wie man das errechnet.
Vieleicht kann mir ja jemand das erklären, da sehr wahrscheinlich einige Läufer/innen unter den forenteilnehmer sind!
Danke im Vorraus!
Mooni
Da ich (22, 69 kg, 165 cm) jetzt anfange mit joggen wollte ich mal fragen mit welchem Puls ich trainieren soll, und wie oft? Ich laufe eigendlich aus dem Grund etwas fitter zu werden, und um einige Kilos zu verlieren, also auch zum FETT Verbrennen!
Ich habe bereits mehrmals versucht herauszufinden wie man das genau errechnet, jedoch erfolglos, da ich nicht richtig verstanden habe wie man das errechnet.
Vieleicht kann mir ja jemand das erklären, da sehr wahrscheinlich einige Läufer/innen unter den forenteilnehmer sind!
Danke im Vorraus!
Mooni
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