Hall ihr lieben,
bin schon seid ca. 2 Monaten stille Verfolgerin , doch nun habe ich mal eine Frage!!
Ich bin 26Jahre alt, 169ch klein und wiege momentan 67kg!!
Ich habe 8kg abgenommen (mit 500kcal/tag) aber nun stehe ich vor dem großen Problem es zu halten!!
Sport mache ich nur selten, da mein Puls sehr schnell in die Höhe rast! L
Ausserdem ernähre ich mich sehr einseitig da ich das Gefühl habe auf Zucker und Milchprodukte allergisch zu reagieren! Habe so kleine Pöckchen am Körper die weniger werden wenn ich die Finger von solchen Produkten lasse und mehr werden wenn ich nicht wiederstehen kann!!
Trotzdem schaffe ich es nicht immer sie zu meiden, da die Sucht doch recht gross ist! Und das dann nicht in Maßen, sondern volles Programm!!
Wie soll ich jetzt meine Kcal erhöhen und trotzdem nicht wieder zu nehmen??
Langsam steigern??
In was für Schritten und kcal etappen??
Ist es überhaupt noch möglich die Ernährung vernünftig zu bekommen nach w_paul´s Vorschlägen oder habe ich mir alles durch meine **Blittz-Diät** versaut??
Bitte helft mir, denn ich möchte wirklich langfristig schlank werden und bleiben!!!
Liebe Grüsse
Felina
bin schon seid ca. 2 Monaten stille Verfolgerin , doch nun habe ich mal eine Frage!!
Ich bin 26Jahre alt, 169ch klein und wiege momentan 67kg!!
Ich habe 8kg abgenommen (mit 500kcal/tag) aber nun stehe ich vor dem großen Problem es zu halten!!
Sport mache ich nur selten, da mein Puls sehr schnell in die Höhe rast! L
Ausserdem ernähre ich mich sehr einseitig da ich das Gefühl habe auf Zucker und Milchprodukte allergisch zu reagieren! Habe so kleine Pöckchen am Körper die weniger werden wenn ich die Finger von solchen Produkten lasse und mehr werden wenn ich nicht wiederstehen kann!!
Trotzdem schaffe ich es nicht immer sie zu meiden, da die Sucht doch recht gross ist! Und das dann nicht in Maßen, sondern volles Programm!!
Wie soll ich jetzt meine Kcal erhöhen und trotzdem nicht wieder zu nehmen??
Langsam steigern??
In was für Schritten und kcal etappen??
Ist es überhaupt noch möglich die Ernährung vernünftig zu bekommen nach w_paul´s Vorschlägen oder habe ich mir alles durch meine **Blittz-Diät** versaut??
Bitte helft mir, denn ich möchte wirklich langfristig schlank werden und bleiben!!!
Liebe Grüsse
Felina
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