Hallo,
ich habe in den letzen 3 Monaten viel abgenommen (ca. 6 Kilo). Ich bin 18 Jahre alt, 165m groß und wiege jetzt 50 Kilo. Gestartet habe ich mit 500 Kalorien weniger bei einem Ruhegrundumsatz von ca. 1300 Kalorien. Allerdings habe ich die letzen 2 Monate nur 500-600 Kalorien am Tag gegessen und hatte 1 mal wöchentlich ein "Cheatmeal" (Samstags). Nun würde ich gerne wieder mehr essen und so bleiben wie ich bin, also nicht mehr z oder abnehmen. Allerdings weiß ich nicht wie ich ohne Gewichtszunahme wieder auf meinen normalen Grundumsatz komme, denn mein jetziger Stoffwechsel ist ja durch den sehr niedrigen Kalorienumsatz am Tag deutlich herabgesetzt würde ich sagen. Wie kann ich jetzt also wieder normal essen ohne zuzunehmen?
ich habe in den letzen 3 Monaten viel abgenommen (ca. 6 Kilo). Ich bin 18 Jahre alt, 165m groß und wiege jetzt 50 Kilo. Gestartet habe ich mit 500 Kalorien weniger bei einem Ruhegrundumsatz von ca. 1300 Kalorien. Allerdings habe ich die letzen 2 Monate nur 500-600 Kalorien am Tag gegessen und hatte 1 mal wöchentlich ein "Cheatmeal" (Samstags). Nun würde ich gerne wieder mehr essen und so bleiben wie ich bin, also nicht mehr z oder abnehmen. Allerdings weiß ich nicht wie ich ohne Gewichtszunahme wieder auf meinen normalen Grundumsatz komme, denn mein jetziger Stoffwechsel ist ja durch den sehr niedrigen Kalorienumsatz am Tag deutlich herabgesetzt würde ich sagen. Wie kann ich jetzt also wieder normal essen ohne zuzunehmen?
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