Guten Tag,
ich habe mal eine Frage zu meiner Ernährung bzw. meinem Trink-Verhalten.
In der Vergangenheit habe ich nie wirklich auf meine Getränkewahl geachtet, ich habe Cola Light getrunken, manchmal Sprite Light, manchmal aber auch Wasser. Das möchte ich nun umstellen und ich möchte nur noch Wasser trinken. Kein stilles Wasser, sondern Wasser mit wenig Kohlensäure.
Und ich möchte auch die richtige Menge trinken, denn ich habe schon viel gelesen über die positiven Wirkungen, die Wasser trinken mit sich bringt (bessere Haut, besserer Kreislauf usw.) Ich möchte also die optimale Menge trinken. Also so viel, dass diese Verbesserungen wirklich eintreten, aber nicht zu viel dass es ungesund wird (denn ich habe gelesen, zu viel ist auch nicht gut)
Deshalb wollte ich hier einmal nachfragen, was in meinem Fall die optimale Menge wäre. Zur Info: ich bin männlich, 28 Jahre alt, Nichtraucher, relativ klein, aber ziemlich übergewichtig (etwa 110 kg). Über meine Ernährung nehme ich nicht allzu viel Wasser auf, denke ich. Denn ich esse sehr wenig Obst und Gemüse, und leider zu viel Fast Food (daher das hohe Gewicht. Das versuche ich aber ebenfalls bald zu reduzieren).
Also, was denken Sie? Welche Menge an Wasser sollte ich am Tag trinken?
ich habe mal eine Frage zu meiner Ernährung bzw. meinem Trink-Verhalten.
In der Vergangenheit habe ich nie wirklich auf meine Getränkewahl geachtet, ich habe Cola Light getrunken, manchmal Sprite Light, manchmal aber auch Wasser. Das möchte ich nun umstellen und ich möchte nur noch Wasser trinken. Kein stilles Wasser, sondern Wasser mit wenig Kohlensäure.
Und ich möchte auch die richtige Menge trinken, denn ich habe schon viel gelesen über die positiven Wirkungen, die Wasser trinken mit sich bringt (bessere Haut, besserer Kreislauf usw.) Ich möchte also die optimale Menge trinken. Also so viel, dass diese Verbesserungen wirklich eintreten, aber nicht zu viel dass es ungesund wird (denn ich habe gelesen, zu viel ist auch nicht gut)
Deshalb wollte ich hier einmal nachfragen, was in meinem Fall die optimale Menge wäre. Zur Info: ich bin männlich, 28 Jahre alt, Nichtraucher, relativ klein, aber ziemlich übergewichtig (etwa 110 kg). Über meine Ernährung nehme ich nicht allzu viel Wasser auf, denke ich. Denn ich esse sehr wenig Obst und Gemüse, und leider zu viel Fast Food (daher das hohe Gewicht. Das versuche ich aber ebenfalls bald zu reduzieren).
Also, was denken Sie? Welche Menge an Wasser sollte ich am Tag trinken?
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