hallo
an all, die es erfolgreich geschafft haben, ihre ernährung umzustellen: wie seid ihr es angegangen. habt ihr alles von heute auf morgen verändert, oder schrittweise?
ich esse im moment noch sehr unregelmäßig, eigentlich nie etwas warmes. das muss sich ändern. Ich wolte hier im forum etc. mich noch ein bisschen informieren und dann zur tat schreiten. Das heißt also, dass ich wieder morgens etwas essen werde. zum beispiel obst und joghurt, mittags viel gemüse mit kohlenhydraten (nudeln, reis) vielleicht auch ein bisschen putenfleisch, zwischendurch ein bisschen obst und abend nochmal waas leichtes wie einen salat oder ähnliches.
verbote sollte es dann eigentlich nicht mehr geben. so viel habe ich schon gelernt. also darf ich auch in maßen eis, schokolade oder kekse essen?
danke, claudia
an all, die es erfolgreich geschafft haben, ihre ernährung umzustellen: wie seid ihr es angegangen. habt ihr alles von heute auf morgen verändert, oder schrittweise?
ich esse im moment noch sehr unregelmäßig, eigentlich nie etwas warmes. das muss sich ändern. Ich wolte hier im forum etc. mich noch ein bisschen informieren und dann zur tat schreiten. Das heißt also, dass ich wieder morgens etwas essen werde. zum beispiel obst und joghurt, mittags viel gemüse mit kohlenhydraten (nudeln, reis) vielleicht auch ein bisschen putenfleisch, zwischendurch ein bisschen obst und abend nochmal waas leichtes wie einen salat oder ähnliches.
verbote sollte es dann eigentlich nicht mehr geben. so viel habe ich schon gelernt. also darf ich auch in maßen eis, schokolade oder kekse essen?
danke, claudia
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