abnähmen

[adalisa]

Hilfe!! Ich nehme ständig zu, je mehr ich an diäten denke, desto mehr esse ich.
Zur Zeit wiege ich 80 Kg bei 1,65 m körper höhe.
Habe schon mehrmals versucht eine Diät auszuhalten, vergeblich ! Nach spätestens 4 Tagen esse ich doppelt soviel als davor.
Wer kennt Rat? So dick möchte ich nicht mehr sein, bin dankbar für jede Antwort.

[Sanja]

RE: abnähmen


Hallo, was ist du denn so am Tag? Auf wieviel Kalorien kommst du? Machst du Sport?

[boesser]

RE: abnähmen


Hallöchen, bin auch gerade dabei habe fast die gleichen Mas(s) e. und es ist sicherlich nicht leicht. Versuchs wirklich mal mit Kalorienzählen . Schreib dir mal 2-3 Tage auf, was du wirklich ißt. Dann werte das ganze aus anhand dem Kalorienzähler. Setze dir ein Limit von 1200 kcal - durchs aufschreiben lernt man seine Gewohnheit zu ändern. Habe diese Art
schön öfters mit Erfolg angewendet und dann weiß man auch sofort was man wieder falsch macht :)