Vitamin D3
Hallo,
ich habe mal eine Frage zur Supplementierung von Vitamin-D3. Zu meiner Person, ich bin Sportler (4-5x die Woche Kraft und Ausdauer Training im Wechsel) 23 Jahre alt.
Ich betreue einen Shop in einem Einkaufscenter, bin daher den ganzen Tag sogut wie nie draußén. Nach Feierabend gehe ich zum Sport, wo es schon meist dunkel ist (jetzt fängt es ja langsam an). Ich habe auch gelesen dass grade sportler einen erhöhten vitamin d3 bedarf haben.
Macht es für mich Sinn z.b. von Taxofit Vitamin D3 als Kapsel einzunehmen? Ins Solarium möchte ich nicht gerne so oft. Also speziell jetzt von September bis April ca. Im Sommer bewege ich mich nach Feierabend genug draußen.
Falls ja, wie sollte ich dosieren, höre immer von 10-20µg
ich habe mal eine Frage zur Supplementierung von Vitamin-D3. Zu meiner Person, ich bin Sportler (4-5x die Woche Kraft und Ausdauer Training im Wechsel) 23 Jahre alt.
Ich betreue einen Shop in einem Einkaufscenter, bin daher den ganzen Tag sogut wie nie draußén. Nach Feierabend gehe ich zum Sport, wo es schon meist dunkel ist (jetzt fängt es ja langsam an). Ich habe auch gelesen dass grade sportler einen erhöhten vitamin d3 bedarf haben.
Macht es für mich Sinn z.b. von Taxofit Vitamin D3 als Kapsel einzunehmen? Ins Solarium möchte ich nicht gerne so oft. Also speziell jetzt von September bis April ca. Im Sommer bewege ich mich nach Feierabend genug draußen.
Falls ja, wie sollte ich dosieren, höre immer von 10-20µg
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