Ich habe im letzten Jahr von 74 auf (heute) 61 kg abgenommen bei einer Größe von 1,70m. Habe dazu 5 Monate gebraucht. Halte nun mein Gewicht seit einem halben Jahr. Habe damals eigentlich nichts weiter getan als die Pille abzusetzen (für 1/2 Jahr), abends ganz wenig zu essen und achte mehr auf mein Satt-Gefühl. Ich schau auch dass ich wenig Süßes und mehr Obst oder mal nen Joghurt zu mir nehme. Aber ich gönne mir ab und zu auch mal Fast-Food oder ne Pizza.
Ich möchte nun gern noch auf 58 kg runterkommen. Werde dies durch Ausdauersport (Reiten und Inliner fahren) versuchen zu realisieren.
Bin ich auf dem richtigen Weg oder muß ich noch Angst vor dem Jojo-Effekt haben ?
Grüßle
P.
Ich möchte nun gern noch auf 58 kg runterkommen. Werde dies durch Ausdauersport (Reiten und Inliner fahren) versuchen zu realisieren.
Bin ich auf dem richtigen Weg oder muß ich noch Angst vor dem Jojo-Effekt haben ?
Grüßle
P.
Also nur so weiter! 
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