mal ne frage...

[abraxas]

Kann mir mal einer bitte sagen warum man gerade während einer diät soviel wasser trinken muss?!

[Spaghetti]

RE: mal ne frage...


hi,
weil wasser ua den stoffwechsel ankurbelt und außerdem der körper zu 70% aus wasser besteht und es dringend für seine reibungslose funktion benötig.
vielleicht gibt es auch noch andere gründe
www.wasser-trinken.de

[Stefan Maxeiner]

RE: mal ne frage...


Hallo abraxas,

Gleich nach Sauerstoff ist Wasser das wichtigste Element für uns Menschen. Je nach Fettgehalt beträgt der Wasseranteil des Körpers eines Erwachsenen zwischen 60 und 65%. Das sind bei 70 kg Körpergewicht immerhin 40-50 Liter.

Unser Körper benötigt Wasser zur Aufrechterhaltung verschiedenster Funktionen
unter anderem sind dies:

- Lösungsmittel: Der Nahrungsbrei im Verdauungskanal wird verflüssigt, feste Bestandteile unserer Nahrung werden gelöst

- Transportmittel: Blut und Lymphe tragen unter anderem gelöste Nährstoffe und die Zellen des Immunsystems zu ihren Wirkungsorten. Stoffwechselendprodukte werden an Wasser gebunden und über die Ausscheidungsorgane aus dem Körper entfernt

- Baustein: Wasser wird für die Elastizität der Knorpel, Bandscheiben und Bänder benötigt

- Mittel zu Regulierung des Wärmehaushaltes

Außerdem wird Wasser zur Einlagerung von z.Beispiel Eiweiß benötigt (1g Eiweiß bindet 4g Wasser).

Natürlich hängt der Waserbedarf auch von der Art der Diät ab. Wenn man viel Obst und Gemüse sowie Salate verzehrt, ist der zusätzliche Wasserbedarf nicht so hoch ( 100g Kopfsalat besteht aus über 90g aus Wasser!!!).

Wenn man aber auf hauptsächlich Eiweißshakes und sonstige Diätpulver zurückgreift sollte man entsprechend mehr Wasser (ohne Kohlensäure!!) trinken um die Ausscheidungsorgane zu entlasten.

Grundsätzlich ist aber auch ohne Diät auf eine ausreichende Wasserzufuhr zu achten, denn alles was nicht wieder raus aus dem Körper kann, wird eingelagert - gnadenlos!! Mit entsprechenden Folgen

Na denn, Prost!

Stefan Maxeiner

[G.Walter-Friedrich]

RE: Antwort


Hallo Abraxas!
Sie finden eine Antwort unter dem Thema Trinken, eine Frage von Vroni weiter oben.
Viele Grüße
Fr. Walter-Friedrich (m-ww.de)