Für unsere Ziele ...

[Gutemine]

Hallöchen Ihr,
ich habe mir für mein Ziel überlegt, daß es besser ist, mir ein Foto zu suchen mit einem Body drauf, den ich habe will (und den ich auch erreichen kann), statt ein Bild von einer Dicken aufzuhängen.

Ich suche mir das Bild wirklich gut aus - es muß mir total gut gefallen - denn ich finde diese Modellmaße eigentlich gar nicht so erstrebenswert. Dann kommt es dahin, wo die Versuchung haust ... ! :-))

Gruß,
Sabine

[Piano]

Für unsere Ziele ...


Liebe Sabine
Ich habe wie schon erwähnt ein Bild von mir am Kühlschrank auf dem ich einfach grauenhaft aussehe. Wenn ich mir ein Bild von einem Wunschbody aufhänge, den ich sowieso nie erreiche, bin ich so gefrustet, dass ich doch zur nächsten Schokolade greife...
herzliche Grüsse
Piano

[Gutemine]

RE: Für unsere Ziele ...


eben deshalb, liebe Piano, sollte es ein Bild sein von einer Figur, die man erreichen kann und die man 'trotzdem' sehr gut findet! .. finde ich.
Ich glaube, mich spornt die gute Aussicht mehr an, als die Vergangenheit, von der ich weg will.

Gruß,
Sabine

[mellie]

der Weg ist das Ziel


Hallo Ihr Lieben,
mir geht es da ehr wie Piano.
Wenn ich Nachlässigkeit spüre, dann sehe ich mir meine alten Bilder an, die, auf denen ich noch über 15 Kilo mehr auf den Rippen hatte. Der Anblick (ich im Bikini) hatte mich damals so entsetzt, dass ich den Anfang gefunden hatte.

Wenn ich heute in einem Katalog blättere und mir Klamotten kaufen will, dann ist die Wirkung der Damen ehr gering auf mich.
Ich habe festgestellt, dass ein eigenes Foto bei mir mehr Wirkung zeigt als das einer anderen Person.

Liebe Gutemine, es ist doch den Versuch wert. Häng Dir das Bild auf, wenn Du dadurch motiviert wirst und es Dir Unterstützung gibt, dann ist es doch prima. Ich finde es ganz wichtig rauszufinden was einem selbst helfen kann und dies sollte man dann auch nutzen. Die Möglichkeiten, wie jemand zum Durchhalten einer Diät motiviert werden kann, gestalten sich für jeden Abnehmewilligen anders.
Diesen Tip habe ich mal aus einem Buch:
Vorausplanung ist ein wichtiger Teil von Diät und Motivation, denn man muß vorbereitet sein auf die Fälle, die uns von der Diät und auch vom Sport (letzteres war für mich auch sehr wichtig) abhalten könnten. Ich schließe dann meine Augen und stelle mir vor, die schwierigen Situationen geschehen nicht in Zukunft, sondern jetzt. Ich geh dann diese Szenen in meiner Vorstellung durch und baue Vertrauen in mein Durchhaltevermögen und meinen Willen auf. Indem ich diese gedankliche Vorwegnahme mehrere Male wiederhole, helfen ich mir selbst, kritische Problemsituationen zu durchdenken und zu lösen, bevor sie dann tatsächlich auftreten. Ich benutze diese Technik immer, wenn ich voraussehe, dass mein Motivation/ Durchhaltevermögen gefährdet ist.

Es führen viele Wege zum Ziel, man muß sie nur für sich finden.

LG
Mellie

[Gutemine]

RE: der Weg ist das Ziel


Liebe Melli,
sicher - jeden spornt etwas anderes an! :-)
Mir ist nur aufgefallen, daß niemand die positive Aussicht zu nutzen scheint, um ans Ziel zu kommen und wollte sie daher auch mal kundtun.
Die Mädels aus den Katalogen finde ich auch ehr abtörnend. Die Figuren sind mir zu ... hm ... belanglos .. langweilig.
Ich suche (immernoch) nach einem tollen Bild, mit einer guten Aussicht auf Erfolg.
... Allerdings könnte ich das vielleicht trotzdem mit einem Bild von mir kombinieren ... vor 8 Jahren war ich ja noch schlank ... mal gucken ob ich da was an Bildern finde ... .

Ich habe endlich wieder einen Anfang gefunden, meine Kalorien aufzuschreiben und auch schon ein paar Grämmchen abgenommen ... ! *uff*
Glücklicherweise gab es einen schnellen Minierfolg, denn ich habe echt keine Lust mehr ... .

Diese Technik, alles durchzuspielen wäre nichts für mich - dann würde ich ja nur noch ans Essen denken - nein danke! Ich gebe Ihr lieber ein kleines bißchen nach ... . ;-)
Aber sicher ist es für andere auch ein Weg, der Versuchung zu widerstehen.
Ich finde das schon erstaunlich, wenn sich jemand - so wie zum Beispiel Piano - an seine Vorgaben halten kann. Ich kann das leider nicht, ich muß mir immer wenigstens ein bißchen 'Bandbreite' geben, sonst halte ich gar nicht durch.
Und es lenkt mich erstaunlich gut ab, wenn ich hier meinen Senf dazugeben kann. ;-)

Was machst Du noch, um dran zu bleiben?

Gruß,
Sabine

[Piano]

RE: der Weg ist das Ziel


Liebe Sabine
Da täuscht Du Dich aber gewaltig... ich halte mich keineswegs immer an meine Vorgaben.... es gibt schon Bereiche, da bin ich sogar ganz extrem, aber was das Essen anbelangt, da habe ich schon meine Rückfälle - Hometrainer ist erstaunlicherweise kein Problem. Du siehst, ich bin wie alle anderen auch am Kämpfen....
Gratuliere, dass Du Dein Vorhaben betreffend Aufschreiben wieder aufgenommen hast und die Waage nach unten zeigt,
herzlichst
Piano

[Gutemine]

RE: der Weg ist das Ziel


Du willst allerdings nur 1000 kcal zu Dir nehmen, das ist bestimmt nochmal besonders schwer ... .

Ja, ich habe wieder angefangen ...lustlos ... aber es muß ja weitergehen. :-/
Ich fühle mich so schrecklich unwohl mit diesen Kilos - ich hoffe, es gibt jetzt nochmal einen deutlichen Schub.

Gruß,
Sabine

[Piano]

RE: der Weg ist das Ziel


Liebe Sabine
Du schaffst das bestimmt... ja meine 1000kcal. muss ich einhalten, sonst geht die Waage hinauf....
Mit dem "lustlos", das kann ich Dir nachfühlen, ich muss mich halt dann innerhalb dieser Kalorienzahl doch mit etwas Besonderem verwöhnen... mal etwas Schokolade oder so....
liebe Grüsse
Piano

[juppes]

RE: der Weg ist das Ziel


Liebe Sabine,
so, wie ich das in Erinnerung habe, stillst Du doch noch - ?
ich glaube nicht, dass Du die Reaktionen Deines Körpers während der Stillphase mit normalen Massstäben messen kannst.
Wenn Du mal abgestillt hast, sieht das bestimmt wieder etwas günstiger für Dich aus.

Liebe Grüße
Juppes

[Gutemine]

RE: der Weg ist das Ziel


Lieber Juppes,
beim Stillen verbraucht der Körper mehr Kalorien, sodaß ich danach wohl noch weniger essen darf. *schnüff*
Naja, durch das zufüttern habe ich schon deutlich weniger Milch, es kann sein, daß ich in den nächsten Wochen gar keine mehr habe, weil ich in der Nacht nicht mehr stillen möchte, damit Marc vielleicht besser schläft.
Ich bin nur 1,58 m groß und habe deshalb nur einen Grundumsatz von ca 1300 - 1400 kcal ... komisch man müste doch meinen, daß ich dann auch weniger essen will, als 'nomal' ... .

Gruß,
Sabine