Guten Tag!
Ich habe mit Beginn dieses Jahres meine Ernährung umgestellt und wieder mit regelmäßigem Sport begonnen, mit dem Ziel der Gewichtsabnahme. Bin auch sehr erfolgreich und zufrieden damit. In den ersten 3 Monaten war auch meine Verdauung geradezu traumhaft - es wirkte so, als ob ich die Ernährungsumstellung gut vertrage. Aber jetzt, komischerweise erst 3-4 Monate nach Beginn der Umstellung, habe ich zunehmend mit massiven Blähungen (teils sehr heftig und übelriechend) und mitunter auch mit einer etwas trägen Verdauung zu kämpfen. Ich bin sehr verunsichert! Warum JETZT? Warum nicht zu Beginn der Ernährungsumstellung? Ein typischer Tag bei mir zur Zeit: morgens 50 Gramm ungezuckertes Müsli mit einem geriebenen Apfel und 250 Gramm Joghurt / mittags zum Beispiel verschiedene Gemüse mit Kartoffeln oder gerne auch mal ein Stück Fisch mit Salat / abends Hüttenkäse mit gekochtem Schinken und Möhren-Rohkost .... dies jetzt nur als Beispiel, um meinen derzeitigen Ernährungsstil zu verstehen. Wenn mir hier jemand dahingehend weiterhelfen könnte, WARUM meine Darm-Irritationen JETZT auftreten und nicht 3 Monate früher, wäre ich sehr dankbar, genauso für Tips, was ich tun kann. Vielen Dank!
Ich habe mit Beginn dieses Jahres meine Ernährung umgestellt und wieder mit regelmäßigem Sport begonnen, mit dem Ziel der Gewichtsabnahme. Bin auch sehr erfolgreich und zufrieden damit. In den ersten 3 Monaten war auch meine Verdauung geradezu traumhaft - es wirkte so, als ob ich die Ernährungsumstellung gut vertrage. Aber jetzt, komischerweise erst 3-4 Monate nach Beginn der Umstellung, habe ich zunehmend mit massiven Blähungen (teils sehr heftig und übelriechend) und mitunter auch mit einer etwas trägen Verdauung zu kämpfen. Ich bin sehr verunsichert! Warum JETZT? Warum nicht zu Beginn der Ernährungsumstellung? Ein typischer Tag bei mir zur Zeit: morgens 50 Gramm ungezuckertes Müsli mit einem geriebenen Apfel und 250 Gramm Joghurt / mittags zum Beispiel verschiedene Gemüse mit Kartoffeln oder gerne auch mal ein Stück Fisch mit Salat / abends Hüttenkäse mit gekochtem Schinken und Möhren-Rohkost .... dies jetzt nur als Beispiel, um meinen derzeitigen Ernährungsstil zu verstehen. Wenn mir hier jemand dahingehend weiterhelfen könnte, WARUM meine Darm-Irritationen JETZT auftreten und nicht 3 Monate früher, wäre ich sehr dankbar, genauso für Tips, was ich tun kann. Vielen Dank!
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