Hallo!
Ich mache momentan ein Praktikum in einer Baufirma und komme dort kaum zum essen!
Da ich nichts frühstücken kann, esse ich zum ersten Mal um ca 12 Uhr.. Aber recht wenig, weil mein Hunger bis dahin schon wieder verschwunden ist.
Zudem mach ich 4 mal die Woche Sport und ich geh direkt nach der Arbeit dort hin..
Mit dem wenigen Essen bin ich aber nicht mal ansatzweise so leistungsstark wie ich es normalerweise bin! ich zitter ständig und hab kaum Kraft.
Direkt vor dem Training kann ich aber nicht wirklich viel essen, so vollgestopft kann ich nicht turnen.
Hat jemand eine Idee für einen guten Snack, der mir Energie liefert, vllt ein wenig den Hunger unterdrückt und mich aber nicht zu voll macht?
Achja.. und ich sollte ihn auf der Autofahrt essen können, denn mir bleiben nur 10-15 min.
Außerdem bin ich dabei Fett abzbauen und Muskelmasse aufzubauen.. Ich halte mich an 55% Kohlenhydrate, 30% Proteine und 15% Fette..
Liebe Grüße
Ich mache momentan ein Praktikum in einer Baufirma und komme dort kaum zum essen!
Da ich nichts frühstücken kann, esse ich zum ersten Mal um ca 12 Uhr.. Aber recht wenig, weil mein Hunger bis dahin schon wieder verschwunden ist.
Zudem mach ich 4 mal die Woche Sport und ich geh direkt nach der Arbeit dort hin..
Mit dem wenigen Essen bin ich aber nicht mal ansatzweise so leistungsstark wie ich es normalerweise bin! ich zitter ständig und hab kaum Kraft.
Direkt vor dem Training kann ich aber nicht wirklich viel essen, so vollgestopft kann ich nicht turnen.
Hat jemand eine Idee für einen guten Snack, der mir Energie liefert, vllt ein wenig den Hunger unterdrückt und mich aber nicht zu voll macht?
Achja.. und ich sollte ihn auf der Autofahrt essen können, denn mir bleiben nur 10-15 min.
Außerdem bin ich dabei Fett abzbauen und Muskelmasse aufzubauen.. Ich halte mich an 55% Kohlenhydrate, 30% Proteine und 15% Fette..
Liebe Grüße
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