An Moesha

[G.Walter-Friedrich]

Hallo Moesha!
Aus Ihren Zeilen ist eine gewisse "neue Lebensfreude" zu entnehmen - schön!
Ihre Essenszusammenstellung ist wirklich schon sehr gut! Wahrscheinlich liegen Sie kalorisch jetzt ungefähr auch Ihrem Verbrauch, d.h. um zuzunehmen dürfen Sie ohne Bedenken mal eine Pizza o.ä. essen. Sie haben in jeder Mahlzeit ungefähr das Eiweiss was benötigt wird. Eiweiss und Kohlenhydrate haben allerdings nur 4,1 Kcal. Fett hat 9,3 Kcal. Mit ein klein bisschen mehr Fett können Sie die Kalorienmenge leicht erhöhen ohne die Nahrungsmenge wesentlich zu erhöhen - sprich mehr Kalorien ohne größere Nahrungsmenge und Zunahme des Völlegefühls.
Z.B. könnten Sie Milch- und Milchprodukte während der Zunahme mit Normalfettgehalt verwenden. Wenn Sie keine Butter mögen - setzen Sie dem Salat oder dem Quark doch einen zusätzlichen Esslöffel Pflanzenöl zu.
Wir freuen uns über Ihren Erfolg!
Viele Grüße
Fr. Walter-Friedrich (m-ww.de)

[Moesha]

RE: An Moesha


Hallo Frau Walter-Friedrich,
vielen Dank, ich war richtig erleichert, von Ihnen zu lesen und es beruhigt mich auch, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Durch meine Unsicherheit habe ich oft das Gefühl vieles falsch zu machen, weil ich ja kein Gefühl für Normalität habe.
Probleme bereiten mir allerdings immer noch die Gewichtszunahmen, die ich mir nicht erklären kann. Ich hoffe, dass ich aber auch hier bald etwas mehr Vertrauen aufbauen kann und die Gewichtsschwankungen annehmen kann.
Ihre Anregungen helfen mir auch sehr und ich werde sie gerne umsetzen. Vielen Dank dafür.
Meine "neue Lebensfreude" hilft mir sehr durchzuhalten. Vor allem, weil ich seit über 3 Wochen keinen bulimischen Rückfall hatte.
Ich halte sie gerne auf dem Laufenden und werde auch sicherlich noch den einen oder anderen Rat gebrauchen können.

Liebe Grüße
Moesha

P.S. ....die Pizza hatte ich am Montag....:-))
War garnicht soooo übel...:-))

[G.Walter-Friedrich]

RE: An Moesha


Super!
Ich freue mich sehr über Sie!
Berichten Sie über Ihre Gewichtsbewegungen und Ihr Befinden.
Sie gehören jetzt in den Kreis der "Starken" !
Warum?!
Weil Sie sich der "Schwäche" durch Magersucht und Bulämie entzogen haben, welche Ihnen das Selbstwertgefühl mitverantwortlich "kaputt gemacht" haben!
Sie können stolz sein auf diesen Erfolg!
Viele Grüße
Fr. Walter-Friedrich (m-ww.de)