ich bin etwas verunsichert durch die Aussage meines Hausarztes. Zu meiner Person : 23j, männlich, sportler (3-4x Woche Kraft- ausdauertraining), rauche nicht und trinke sehr selten wenn alkohol.
Wir haben über den Sport gesprochen und ich habe Ihm dann erzählt, dass ich nach dem Training häufig einen Eiweißshake trinke (Molkeprotein mit Wasser), darauf hin habe ich ihn noch erzählt, dass ich so gut wie jeden Tag auf 3 Liter Flüssigkeit komme (1,5l Flasch Wasser + Tee + mal ein softdrink oder auch durch viel Obst).
Darauf hin hat er gesagt, dass das ja VIEL zu VIEL Flüssigkeit am Tag ist und ich auch wegen den Eiweißshake unbedingt ein Nieren-Test machen soll, weil das auch davon kommen kann, dass ich zu viel Durst habe. DIe Eiweißshakes nehme ich jetzt ca.4 Jahre (Produkt von Body Attack aus Deutschland ist auch auf der Kölner Liste vertreten). Er meinte noch dazu, dass ich ja alle mineralien aus dem Körper spüle.
Meine Frage : Ist 3l am Tag an Flüssigkeit wirklich zu viel für den Körper bei einem Sportler? Kann wirklich die Niere einen Schaden haben in meinem Alter, wenn ich ab und zu mal einen Proteinshake zu mir nehme und so viel Wasser trinke????
beste Grüße
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