Stoffwechsel nach Raucherentwöhung

[ednal]

Hallo Frau Dr.Ellinger,
seit ca. 6 Monaten rauche ich jetzt nicht mehr.
Ich habe in dieser Zeit ca.6-7kg zugenommen.Obwohl ich nicht mehr esse als vorher,sogar noch weniger Süßes,nehme ich kein Gramm ab.Auch 1x die Woche Aquagymnastik helfen nicht.
Wird sich mein Stoffwechsel noch normalisieren,oder werde ich die Kilos behalten?

Gruß Nicole

[Dr. Sabine Ellinger]

Re: Stoffwechsel nach Raucherentwöhung


Rauchen steigert den Energieumsatz und dämpft den Appetit. Hört man mit dem Rauchen auf, dann sinkt der Energieverbrauch und der Appetit steigt, was die Gewichtszunahme erklären könnte. Diese Effekte werden vermutlich durch hormonelle Veränderungen vermittelt.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19205076
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18400700

Eine Normalisierung des Energieumsatzes ist sicherlich möglich. Um einer weiteren Gewichtszunahme vorzubeugen sollten Sie regelmäßig Sport treiben und auf kalorienreiche Lebensmittel, die ernährungsphysiologisch gesehen wertlos sind (z. B. Süßwaren, Softdrinks, Kuchen, Knabberzeug, Snacks usw.), bewußt verzichten.