Hallo liebes Team,
ich (21) treibe gerne Sport (Jogging, Fitnessstudio, Tanzen etc.) und möchte nun die richtige Ernährung für Muskelaufbau wissen, da ich nicht so viel von diesen "Eiweißshakes" halte. In meinem Fitnessstudio wird man die ganze Zeit auf diese künstlichen Proteine "getrimmt", wie kann ich das mit ganz normalen Lebens mitteln machen?
Haben Sie ein paar Rezepttipps?
Außerdem: Derzeit studiere ich, mein Freund arbeitet im Schichtdienst, das heißt die Ernährung muss meistens schnell gehen. Gibt es Rezepte die nicht ungesund sind?
LG
ich (21) treibe gerne Sport (Jogging, Fitnessstudio, Tanzen etc.) und möchte nun die richtige Ernährung für Muskelaufbau wissen, da ich nicht so viel von diesen "Eiweißshakes" halte. In meinem Fitnessstudio wird man die ganze Zeit auf diese künstlichen Proteine "getrimmt", wie kann ich das mit ganz normalen Lebens mitteln machen?
Haben Sie ein paar Rezepttipps?
Außerdem: Derzeit studiere ich, mein Freund arbeitet im Schichtdienst, das heißt die Ernährung muss meistens schnell gehen. Gibt es Rezepte die nicht ungesund sind?
LG
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