hallo!
ich hätte eine kleine frage bzgl meines energiebedarfs pro tag. es soll für mich nur ein kleiner anhaltdspunkt sei, an dem ich mich orientieren kann .
also nun zu mir :weiblich, 20 jahre, 165 cm groß, 48-50 kg
morgens bin ich von 8- 14/ 16. 00 uhr in der uni
ich fahre mit dem Rad zur uni ( ca. 5 km)
in meiner Freizeit muss ich vorwiegend lernen...
Sport mache ich ca 3-4x die Woche : 1 h schwimmen
an manchen tage gehe ich, wenn ich nicht schwimmen will gerne und lange spazieren.. einfach um rauszukommen
, das können dann schon mal so 2 h -3h werden...
wie hoch wäre energiebedarf pro tag?
sollt ich meinen energiebedarf an tagen mit sport in relation zu tagen ohne sport erhöhen? wenn ja um wieviel?
vielen dank für tipps!
ich hätte eine kleine frage bzgl meines energiebedarfs pro tag. es soll für mich nur ein kleiner anhaltdspunkt sei, an dem ich mich orientieren kann .
also nun zu mir :weiblich, 20 jahre, 165 cm groß, 48-50 kg
morgens bin ich von 8- 14/ 16. 00 uhr in der uni
ich fahre mit dem Rad zur uni ( ca. 5 km)
in meiner Freizeit muss ich vorwiegend lernen...
Sport mache ich ca 3-4x die Woche : 1 h schwimmen
an manchen tage gehe ich, wenn ich nicht schwimmen will gerne und lange spazieren.. einfach um rauszukommen
, das können dann schon mal so 2 h -3h werden...wie hoch wäre energiebedarf pro tag?
sollt ich meinen energiebedarf an tagen mit sport in relation zu tagen ohne sport erhöhen? wenn ja um wieviel?
vielen dank für tipps!
Kommentar