Welches Mineralwasser?

[massimassa]

Hallo zusammen,

ich bin sportlich sehr aktiv (täglich mit dem Rad zur Arbeit = 24 km, 3 x wöchentlich Krafttraining und 3 x wöchentlich Cardiotraining).

Ich wiege zzt. 84 kg bei 171 cm.

Ich schwitze sehr schnell und sehr viel.

Ich bin auf der Suche nach einem neuen Mineralwasser, da die Wassermarke, von der ich bisher das Wasser getrunken habe, die Quelle gewechselt hat und mir nicht mehr schmeckt.

Ich habe hier welche gefunden, die mir schmecken und ich möchte von euch wissen, was ihr von diesen u. a. aufgrund derer Zusammensetzungen haltet:

Caldener Spritzig

Hydrogencarbonat 1222
Calcium 281
Magnesium 95
Natrium 103

Gerolsteiner Sprudel

Hydrogencarbonat 1816
Calcium 348
Magnesium 108
Natrium 118

Graf Bernhard Quelle Frische Brise

Hydrogencarbonat 791
Calcium 131
Magnesium 45
Natrium 287

tofi Spritzig

Hydrogencarbonat 1239
Calcium 285
Magnesium 96
Natrium 100

Mineau Classic

Hydrogencarbonat 408
Calcium 142
Magnesium 51,6
Natrium 170

Welche(s) würdet ihr mir in welcher Reihenfolge warum empfehlen?

Was ist bei Mineralwassern mit Kohlensäure zu beachten (ohne Kohlensäure gefällt mir einfach nicht!)?

Was ist sonst wichtig, bei der Wahl des Mineralwassers?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Grüße

MM

[viejito]

Re: Welches Mineralwasser?


Wenn du viel schwitzt, ist das Wasser am besten, das dir die meisten Mineralstoffe zufuehrt, gemaess deiner Liste also Gerolsteiner.

[Dr. Sabine Ellinger]

Re: Welches Mineralwasser?


Mineralwasser dient primär zum Ausgleich von Flüssigkeitsverlusten und liefert darüber hinaus auch Mineralstoffe, so dass Mineralwasser einen hohen ernährungsphysiologischen Stellenwert beigemessen wird.

Der Wert eines Mineralwassers hängt von den individuellen Bedürfnissen der Verbraucher ab:

Wer zu hohen Blutdruck neigt, sollte ein natriumarmes Mineralwasser trinken und den Natriumgehalt als wichtigstes Kriterium bei der Auswahl eines Mineralwassers betrachten.

Liegt der Blutdruck im „grünen Bereich“, dann wäre der Calciumgehalt das Kriterium, das man bei der Auswahl eines Mineralwassers zugrunde legen würde. Calcium ist relevant, da die ein Teil der Bevölkerung die empfohlenen Calciumzufuhr garnicht erreicht und in vielen Fällen wahrscheinlich der Calciumbedarf nicht gedeckt wird.

Hydrogencarbonat ist gelöste Kohlensäure – es handelt sich nicht um einen Mineralstoff. Der Gehalt an Hydrogencarbonat im Mineralwasser ist ernährungsphysiologisch gesehen bedeutungslos.

[Labersack]

Re: Welches Mineralwasser?


E sist alles auch eine Frage des Geschmacks. Ich liebe das Gerolsteiner und der Rest der Familie hasst es ...
Und wenn ich mir deine Liste so ansehe, ist das Gerolsteiner allein wegen seine MG-Gehaltes für Sportler gut geeignet. Ich bevorzuge es wegen des Hydrogencarbonates was gut für die Verdauung ist.
Doch wie gesagt - der Geschmack entscheidet mit!

LG
LaSa