verdauungsgeräusche - falsche ernährung?

[Gast]

liebe frau dr. ellinger und andere mit erfahrung,

ich bin mir nicht sicher, wie normal unten beschriebenes 'problem' ist, da man darüber nicht wirklich offen mit anderen redet... (habe mich für dieses forum entschieden, da es vielleicht mit der ernährung zusammen hängt?)
folgendes: habe oft nach dem essen/ein paar stunden später laute verdauungsgeräusche ('heulen', 'grummeln',...) und manchmal, eher selten, blähungsgefühle. ich höre bei anderen nie solche geräusche und finde das eher peinlich, wenn man beim fernseher sitzt und dann sowas passiert...
mein stuhl ist meist eher weich und selten hart (und was ich denke: normal), was auch unangenehm ist.
ich (24 j.) esse ganz normal - sehr gemischt und fast keine fertigprodukte, allerdings esse ich vielleich etwas zu schnell, und oft über das sättigungsgefühl hinaus. übergewichtig bin ich nicht, bin ganz normal. es mangelt ab und zu an vitaminen und sportlich bin ich eher selten.
ist das normal? kann man etwas dagegen tun?

liebe grüße und danke im voraus,
marie

[Dr. Sabine Ellinger]

Re: verdauungsgeräusche - falsche ernährung?


Verdauungsgeräusche sind durchaus normal. Dasselbe gilt für Blähungen, die entstehen, wenn Ballaststoffe durch die Darmflora abgebaut werden. Dabei entstehen Gase. Wenn zuviel Gase gebildet werden und die Blähungen unangenehm werden, sollte man den Konsum an stark blähendem Gemüse (z.B. Kohl, Zwiebeln, Hülsenfrüchte) etwas einschränken.

[bestage]

Re: verdauungsgeräusche - falsche ernährung?


vielleicht solltest du regelmäßig den Darm reinigen mit genügend Ballaststoffen? Dazu VIEL trinken- mehr Vitalstoffe/ Mikronährstoffe wären sicher auch nicht verkehrt!

Hälst du den Magen- Darmbereich ph- neutral? Vielleicht befindet sich in deinem Darm ja zuviel Säure?

LG