Ich muss Abnhemen Hilfe.

[Jessiee]

Hallo Ihr lieben,
Habe ein großes Problem, ich bin einfach zu Dick,
Vor 4 Jahren woge ich bei 1,66 95 kilo,
dann habe ich abgenommen, innerhalb von 1 Jahr 18 kilo (durch liebeskummer abgenommen.)
jetzt hab ich einen neuen Freund und bin super glücklich.
Außer das ich wieder zugenommen habe.
wiege jetzt wieder bei 1,66 80Kilo und bin super unglücklich, habe sogar ein ander schaden..... ich reiße mir selber die augen Wipern aus,
wie kann ich abnehmen ohne sport???
tabletten ??


Bitte um Hilfe

[Dr. Sabine Ellinger]

Re: Ich muss Abnhemen Hilfe.


Sie können nur Abnehmen, wenn Sie weniger Energie aufnehmen als Sie verbrauchen. Zwei Maßnahmen sind hierbei sinnvoll: Kalorienzufuhr senken und Kalorienverbrauch steigern. Für letzteres ist Sport hilfreich. Versuchen Sie darüber hinaus mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren: statt Bus oder Auto mit Fahhrad fahren oder zu Fuß laufen, anstelle von Fahrstuhl Treppen steigen usw.
Tabletten sind nicht das Mittel der Wahl zum Abnehmen.