Hatte jemand mit Trennkost erfolg

[flodielustige]

Hallo,

hat jemand mit Trennkost gut abgenommen und es auch halten können?

Es ist mir klar das man sich immer an diese Ernährung halten muss.

Wenn ihr das geschafft hat damit Erfolgreich abzunehmen dann gibt mir

bitte bescheid.

Vielleicht auch den Trennkostplan wo ihr Erfolg mit hattet.

Danke im vorraus

eure Flo

[Dr. Sabine Ellinger]

Re: Hatte jemand mit Trennkost erfolg


Anstelle von Trennkost sollten Sie es mit der energiereduzierten Mischkost versuchen. Die Trennung der Lebensmittelzufuhr nach Nährstoffen ist unsinnig.Bitte sehen Sie dazu auch den unter

genannten Link der DGE an.

[kursbuch]

Re: Hatte jemand mit Trennkost erfolg


hallo flodielustige, Frau Doktor hat Recht! Eine gesunde Ernährung ist niemals einseitig und monoton. Eine Zeitlang kann man diese Diät schon durchhalten - und auch abnehmen - aber auf Dauer nervt es einfach, dass man den Komponentenesser markieren soll. Da ist eine gesunde Mischkost/Pyramidenkost optimal: Viel Lebensmittel wie Obst und Gemüse (weil der Körper was zum Leben braucht) - wenig Nahrungsmittel und fast keine Genussmittel. Ein so gefüllter Teller schmeckt und lässt keine (getrennten) Wünsche offen.
Und noch etwas: Viel TRINKEN!
Freundliche Grüße!