Fettpunkte zählen

[isabell]

Also, ich habe sechs Wochen nach der Devise gelebt: nur Fett macht Fett und jedes Gramm Fett, das ich zu mir nahm (inkl. Alkohol-Punkte) aufgeschrieben. Resultat: in den ersten 10 Tagen nahm ich 2 kg ab; anschließend kein Gramm mehr, obwohl meine Fettpunktebilanz in der Woche bei 60 lag - also eigentlich totsicher zum Abnehmen. Hat jemand Erfahrungen anderer/ähnlicher Art. Soll ich weitermachen?

[andrea]

RE: Fettpunkte zählen


Hallo Isabell,

zu Deinem Problem kann ich nur sagen, dass ich mich seit zwei Jahren nach dem LowFat-Prinzip ernähre. Am Anfang habe ich mit 30gr. Fett am Tag angefangen und als ich mein Wunschgewicht erreicht habe auf 40gr. Fett/p.T. gesteigert habe und habe das Gewicht seitdem gehalten, hne das Schwankungen auftraten. Ich habe damals in einem Zeitraum von ca. 6 Monaten 15 Kilo Gewicht verloren, ohne das ich auf irgendetwas verzichtet habe. Das Geheimnis des LowFat ist es, die Speisen fettarm bzw. fettfrei zuzubereiten. (z. B. habe ich wenn es ums backen ging, die Zutaten wie Butter, Magarine oder Öl durch 0,1% Joghurt ausgetauscht usw.). Deine Methode, mit 60 gr. Fett am Tag abzunehmen kann nicht gelingen, da der Körper im Durchschnitt ca. 60 - 80gr. Fett am Tag braucht. Es wäre sinnvoll, s mit 30 - 40gr. Fett am Tag auszukommen. Zusätzlich wäre es sinnvoll (damit auch der Stoffwechsel in Schwung kommt und Muskeln aufgebaut werden, die zusätzlich schneller Fett verbrennen) 3 x die Woche 45min. Ausdauersport zu betreiben. Für den Fall, dass Du weitere Fragen haben solltest, würde ich mich freuen, Dir weiterhelfen zu können.

[andrea]

RE: Fettpunkte zählen


Hallo Isabell,

zu Deinem Problem kann ich nur sagen, dass ich mich seit zwei Jahren nach dem LowFat-Prinzip ernähre. Am Anfang habe ich mit 30gr. Fett am Tag angefangen und als ich mein Wunschgewicht erreicht habe auf 40gr. Fett/p.T. gesteigert habe und habe das Gewicht seitdem gehalten, hne das Schwankungen auftraten. Ich habe damals in einem Zeitraum von ca. 6 Monaten 15 Kilo Gewicht verloren, ohne das ich auf irgendetwas verzichtet habe. Das Geheimnis des LowFat ist es, die Speisen fettarm bzw. fettfrei zuzubereiten. (z. B. habe ich wenn es ums backen ging, die Zutaten wie Butter, Magarine oder Öl durch 0,1% Joghurt ausgetauscht usw.). Deine Methode, mit 60 gr. Fett am Tag abzunehmen kann nicht gelingen, da der Körper im Durchschnitt ca. 60 - 80gr. Fett am Tag braucht. Es wäre sinnvoll, s mit 30 - 40gr. Fett am Tag auszukommen. Zusätzlich wäre es sinnvoll (damit auch der Stoffwechsel in Schwung kommt und Muskeln aufgebaut werden, die zusätzlich schneller Fett verbrennen) 3 x die Woche 45min. Ausdauersport zu betreiben. Für den Fall, dass Du weitere Fragen haben solltest, würde ich mich freuen, Dir weiterhelfen zu können.

[Barbara]

RE: Fettpunkte zählen


Ich stimme Andrea zu, daß dein Stofwechsel mehr angekurbelt wrden müßte. Der Körper stellt sich auf geringeren bedarf ein und greift deshalb auf die Reserven (Fettpölsterchen) nicht zurück. Bewegung irgendwelcher Art hilft.
Viel Spaß
Barbara