Puls beim Sport

[Blinkenderstern]

Hallo,

ist es richtig das der Puls beim Sport Ausdauer wichtig ist zum abnehmen?

Zumindest hat mir das mein Fitnessstudio gesagt.

Danke für die Antwort

[Dr. Sabine Ellinger]

Re: Puls beim Sport


Dir Frage ist nicht klar gestellt - vermutlich wollen Sie wissen, ob der Puls beim Ausdauersport entscheidend ist für die Gewichtsabnahme?
Entscheidend ist die Energiebilanz, der Puls ist meines Wissens nach nur ein Indikator für den Trainingszustand - und davon hängt die Energiebilanz nicht ab.

[Blinkenderstern]

Re: Puls beim Sport


Entschuldigung.

Was heißt Energiebilanz?

Meine Trainer meinte das man nur Fett verbrennt wenn man im richtigen Puls ist bei mir mit 26 Jahren ist das zwischen 125 - 145. Und auch nur so beim Sport abnimmt.

Auf was soll ich dann beim Sport achten?

[Kurt Schmidt]

Re: Puls beim Sport


Hallo blinkender Stern,

Fettverbrennung ist nicht gleichbedeutend mit Fettabbau.
Den vielfach postulierten "Fettverbrennungspuls" zur Gewichtsabnahme gibt es nicht. Es gibt keinerlei Herzfrequenz-gezieltes "Training zum Fettabbau".
Ein Fettstoffwechseltraining ist kein "Fettabbautraining".

Frdl. Gruß
Kurt Schmidt