24 kg geschafft

[Anonymer User]

und 26 sollen noch . Mein(W/48) Ausgangsgewicht war 138 Kg bei einer größe von 1,80 Durch Ernährungsumstellung ohne proffesionelle Hilfe, habe ich 24 Kg seit Dezember verloren. Jetzt geht nix mehr. Ich weiß ist ja normal wie man immer hört. Aber ich habe schon bei jeden Bissen Angst wieder zuzunehmen. Aber Essen muß ich von wegen jojoeffekt. Ich geh jeden Tag ca eine Stunde spazieren und steige viel Treppen. Mehr Sport ist nicht. Ist auch gar nicht realisierbar bei den Gewicht . Was kann ich tun ich verliere jeden Spass am essen. Habe nur noch im Kopf hoffentlich gehts nicht wieder auf die Kilos.Es hilft eh nichts es steht im Moment So ist Abnehmen auch nicht gut
Also was kann ich tun ???

[mervos]

Re: 24 kg geschafft


ich würde dir empfehlen weiterhin ausgwogen gesund zu essen ..einfach viel gemüse,fisch und hähnschnbrust halt fettarmes! Ab und zu kannst du dir natürlich was süsses gönnen ..du darfst nichts auslassen ,ansonsten kriegst den heissbekannten jojo-effekt ,daher würd ich dir empfehlen wenn du lust auf schokolada bekommst es zu essen aber nur wenig und wie du schon erwehnt hast läufst du täglich eine stunde;das ist sehr gut ich laufe jeden abend 2 stunden und das tut mir seelisch sowohl als auch körperlich gut ..ich selbst habe auch gewichtsprobleme gehabt habe schon 7 kilo angenommen muss noch einiges an gewicht verliern .. was ich dir empfehlen würd aufjeden fall viel trinken ..versuch dreimal am tag zu essen !!die zwischenmahlzeiten auslassen!! und nach 6 oder 7 uhr nichs mehr zu essen und am besten nur essen wenn du HUNGer hast bei heisshunger attaken einfach wasser trinken oder dich ablenken mal ein kleinen spaziergang hinlegen

[Nesty]

Re: 24 kg geschafft


Hallo,
erstmal eins dazu : Einfach klasse!!!!!!!!!
Aber du solltest genauso weitermachen wie bisher, der Körper kann manchmal Wochen brauchen, um sich wieder NEU einzustellen...
Mach alles wie bisher und versuche mal zum Abendbrot eine gute Portion Eiweiß zu dir zu nehmen, denn dazu braucht der Körper besonders viel " Aufwand" ( Kalorienverbrennung.., Energie..) um es zu verarbeiten..
Also, nicht Mutlos werden, denn nur durch das Essen kann man abnehmen...
Auch wenn es Paradox klingt...
Aber nur so bleibt auch der Stoffwechsel in gange...
Und nochmals :
Einfach klasse, deine Abnahme !!!!
Lg,
Nesty

[Anonymer User]

Re: 24 kg geschafft


Danke,
natürlich bleibe ich drann, habe mit erfolg vor einigen jahren von 60 zigaretten auf 0 geschafft, da bekomm ich die restlichen 26 kg auch noch gebacken.hoffe ich zumindest ;-)

aber so ein bisschen aufgebaut werden wie von dir ist auch nicht zu verachten ;-) danke
LG camina

[Nesty]

Re: 24 kg geschafft


Hallo,
gerne geschehen, denn wer soviel Kraft und Duchhaltevermögen hat, den sollte man Unbedingt mal sagen, wie Klasse das ist.....
Also,
lieben gruß,
Nesty

[feuerwehrfrau]

Re: 24 kg geschafft


Hallo, einfach klasse, was Du geschafft hast. Ich bin mächtig stolz auf Dich.
Das sport mich auch wieder an. Hatte durch eine Ernährungsumstellung von 132 auf 96 kg abgenommen. Habe am 20. Januar aufgehört zu Rauchen. Und wieder zugenommen. Jetzt wiege ich 104. Aber Du hast mich wieder angespornt. Ich habe ein richtiges Aufwachgefühl bekommen, und werde Morgen mit meiner Ernährungsumstellung wieder beginnen. Toll, was Du geschafft hast. Weiter so. Ich möchte auf 75 kg. Dann wäre ich zufrieden.
Viel, viel Glück. Du wirst es schaffen.
Liebe Grüße
Feuerwehrfrau

[Anonymer User]

Re: 24 kg geschafft


Freut mich wenn mein beitrag dich animiert wieder anzufangen. du hast ja schon einmal bewiesen das du es schaffst. ich glaube am schwersten ist es anschließend das gewicht auch zu halten. ich bin bereit dazu mein ganzes leben gesund und bewußt zu essen. mit täglicher gewichtskontrolle.;--).

lass mich wissen wenn du einen erfolg zu vermelden hast.dann kann ich mich mit dir freuen.lg camina

[feuerwehrfrau]

Re: 24 kg geschafft


Ja, das werde ich machen. Wird auch langsam Zeit.
3 Jahre konnte ich mein Gewicht von 96 Kg halten. Habe mal 2 zugenommen aber auch wieder abgenommen. Wog auch mal 93 aber stabil wars bei 96.
Also, noch weiterhin viel Glück. Ich bin richtig motiviert.
Liebe Grüße
feuerwehrfrau

[maart]

Re: 24 kg geschafft


erstmal herzlichen glückwunsch. 24kg ist ja schon ne ganze menge. wie hast du das geschafft? ich versuche mit eiweißpulver mein gewicht zu reduzieren. die dose aus dem fitnessstudio kostet 39 Euro und hält ca eine woche. leider bekommt man dieses pulver (bodymed) nur dort. aber auf dauer kann man das auch nicht trinken dafür esse ich viel zu gerne.
lg maar

[Anonymer User]

Re: 24 kg geschafft


Ist eigendlich ganz einfach. ich achte auf fette vor allen die versteckten. meide zucker. nur light getränke und süßstoff. ausserdem esse ich von kleinenn teller und nehm nicht nach.der magen gewöhnt sich schnell an die geringere portion. keine weißmehl produkte bei den backwaren sondern vollkorn. bei heißhunger auf süßes mal einen müsliriegel. zwischendrin obst aber nicht zu viel wegen fruchtzucker. karotten sind gut zum knabbern aber auch nur höchstens 2 stück. karotten sind süß folglich habe sie zucker. eine handvoll nüsse gönne ich mir auch mal. die menge machts. also einfach versuchen. manchmal ist es nicht einfach .aber der erfolg freut einen.diätproduckte brauche ich gar nicht.
lg camina

[mutti27]

Re: 24 kg geschafft


Hallo versuche auch schon seit der geburt meiner tochter vor neun jahren ab zu nehmen habe es aber nicht mehr so geschafft wie früher . habe vor der schwangerschaft 20kilo abgenommen von 95 auf 72 kilo leider bin ich dann von den 95 kilo die ich nach der schwangerschaft hatte nicht mehr runter gekommen. im gegenteil habe meinen jetzigen mann kennen gelernt und bin auf 122 kilo hoch bei einer gr von 160 cm bin dann auf 104 runter und jetzt wiege ich zw 113 und 115 kilo i. dein beitrag hat mich gerade wieder angespornt. und noch was, du kannst sehr stolz auf dich sein ist gaaanz super was du geschafft hast.

lg mutti27

[marion 61]

Re: 24 kg geschafft


ich finde es auch klasse und beachtenswert.

[bio12]

Re: 24 kg geschafft


hallo,
na, dass ist doch toll, wenn man 24 kg Gewicht reduziert.
Bei deinem jetzigen Gewicht hast du einen BMI von etwa 35,2 vorher betrug dieser ( 138 / 1,80 im Qudrat ) 42,5.
Deine Bewegung wüde ich durch die Komponente "Schwimmen" erweitern, denn dies ist angenehmer und belastet deine Sklettmuskulatur nicht so sehr. Dann würde ich zunächst an den Veränderungen festhalten. Gleichzeitig würde ich an deiner Stelle, eine qualifizierte Beratung in Anspruch nehemen und zeitgleich ein Essensprotokoll führen. So hast Du die Möglichkeit, dass noch vorhandenen Defizite in der täglichen Nahrungsaufnahme grafisch sichtbar gemacht werden können. Anhand dieser Ergebnisse, kann dann der / die Ernährungs-Gesundheitsberatung Dir anhand einer ärztlichen VO. ( Verodnung ) z.B. Reduktionskost, eine optimierte Kost zusammen stellen.
Weiterhin viel Erfolg.
Gruss
bio12

[mimmylein]

Re: 24 kg geschafft


hallo, was heißt mit professioneller hilfe. ich würde gerne auch abnehmen, so 30-40 kilo können unbeschadet abgespeckt werden, bloß wie. bis jetzt hat nix finktioniert. und ich treibe sport min. einmal die woche und haben auch einen beruf in dem ich körperlich gefordert bin.

[Almitra]

Re: 24 kg geschafft


Mit den künstlichen Süssstoffen und den Light-Getränken solltest du sehr sparsam umgehen. Den der Körper kann nicht unterscheiden ob es Zucker ist oder nicht und schüttet dementsprechend Insulin aus. Dies lässt den Blutzuckerspiegel in den Keller rutschen.
Versuche dich an Wasser und ungesüsste Getränke zu gewöhnen - ist zuerst nicht besonders toll, aber nach einer kurzen Eingewöhnung schmeckt es super!
Toll hast du soviel Gewicht verloren, wünsche dir viel Erfolg weiterhin!