Hallo, ich hatte mal eine Essstörung und habe mich lange mit gesunder ernährung beschäftigt.
nun ist ir jedoch eines immernoch unklar:
Man sagt, ein mensch legt Fett an, wenn er über seine Energeiebillanz isst.
Angenommen ich habe eine Bilanz von 2200 und esse 2600bin ich 300 darüber.
Nun meine FRage: Es mcht ja bestimmteinen Unterschied ob ich 300 kcalin Form von Shcokolade , Brot oder Obst zu mir nehme oder eben nicht?
könnte ich also statt 300kcal Obst auch 300 kcal von Schokolade zu mir nehmen=
das Verstehe ich nicht...
man sagt immer Obst ist gesund aber auf die Energiebilanz achtet isses doch egal.
Klar sind Schokolade undObst zwei völli unterschiedliche Materialen, nur verstehe ich das nicht.
Ich nehm doch bestimmt von Obst nicht zu schnell zu wie von Äpfel
Kann mir das jemand erklären.
Dann noch meine Frage : kann man zuviel ost essem? ich esse sehr gerne ost zwischendurch dazu etc. Wenn ich nachts oft von Feiern nachhause komme, mahce ich mir manchmal einen groooßen Obstsalat, hab da kein lust mehr auf brot und das obst macht ralativ satt . der besteht dann vlt. chon mal aus 400 kcal oder so aber ich kann mir vorstellen es macht nen unterscied o ich für die kcals ne portio n spagtti esse....
vielen dank schon mal
nun ist ir jedoch eines immernoch unklar:
Man sagt, ein mensch legt Fett an, wenn er über seine Energeiebillanz isst.
Angenommen ich habe eine Bilanz von 2200 und esse 2600bin ich 300 darüber.
Nun meine FRage: Es mcht ja bestimmteinen Unterschied ob ich 300 kcalin Form von Shcokolade , Brot oder Obst zu mir nehme oder eben nicht?
könnte ich also statt 300kcal Obst auch 300 kcal von Schokolade zu mir nehmen=
das Verstehe ich nicht...
man sagt immer Obst ist gesund aber auf die Energiebilanz achtet isses doch egal.
Klar sind Schokolade undObst zwei völli unterschiedliche Materialen, nur verstehe ich das nicht.
Ich nehm doch bestimmt von Obst nicht zu schnell zu wie von Äpfel
Kann mir das jemand erklären.
Dann noch meine Frage : kann man zuviel ost essem? ich esse sehr gerne ost zwischendurch dazu etc. Wenn ich nachts oft von Feiern nachhause komme, mahce ich mir manchmal einen groooßen Obstsalat, hab da kein lust mehr auf brot und das obst macht ralativ satt . der besteht dann vlt. chon mal aus 400 kcal oder so aber ich kann mir vorstellen es macht nen unterscied o ich für die kcals ne portio n spagtti esse....
vielen dank schon mal
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