Kreislauf und trinken ?

[pitchfork]

Hallo zusammen,

ich bin seit gut 8 Wochen in Ernährungsumstellung. Ich werde begleitet von einer proffesionellen Beraterin. Ich habe schon fast 10kg geschaft. Aber mir fällt es immer schwerer, meine Liter an Wasser und Tee zu Trinken am Tag. Ich trinke weniger als einen Liter und das ist schlecht. Abends dreht mir dann total und dann fang ich an zu trinken und brauch doppelt so lange, wieder meinen Kreislauf hoch zu bekommen. Gibt es vielleicht einen Trick, wie man das Trinken regelmäßig über den Tag hinweg nicht vergißt??? Weil wenns mir schwindelig wird, gehts mir garnicht gut. Wo ich noch nicht abgenommen hatte, hab ich ich das besser weggesteckt.

Danke im Voraus
pitchfork

[Dannina]

Re: Kreislauf und trinken ?


Hi Pitchfork,

erst mal Respekt vor den verlorenen Kilos! 10 kg sind schon eine ganze Menge!!

Was das Trinken betrifft, versuche doch mal morgens vor dem Zähneputzen schon mal 1 Glas (0,3 l) Wasser zu Trinken. Dann noch mal beim Frühstück ein Glas, zwischen Frühstück und Mittagessen (also zur Zwischenmahlzeit) noch mal ein Glas und so weiter und so fort. Also zu jeder "Mahlzeit" mindestens ein Glas Wasser. Dann kommst Du schon mal auf 5 x 0,3l = 1,5l plus die zusätzlichen Gläser vor dem Zähneputzen (morgens und abends).

Wo arbeitest Du denn? Ich habe im Büro immer eine Kanne Tee stehen und sobald meine Tasse leer ist, wird sie sofort wieder mit frischem Tee nachgefüllt. Dadurch "schaffe" ich pro Tag ca. 2,5 - 3 Liter am Tag. Wenn man sich erst mal an die Menge gewöhnt hat, dann hat man automatisch auch Durst.

Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg!

LG,
Dannina

[Dr. Sabine Ellinger]

Re: Kreislauf und trinken ?


Die Tipps von Dannina kann ich nur unterstützen. Vielleicht ist es auch hilfreich, immer wieder neue Sorten an Tees auszuprobieren - das Angebot ist immens und mit Sicherheit auch eine Sorte dabei, die Sie gerne trinken werden.

[Gittylein]

Re: Kreislauf und trinken ?


Man sagt ja 1Glas pro Stunde.
Versuche das hinzubekommen.
Da du auf Diät bist, rate ich Dir alle 30min ein Glas Wasser zu trinken.
Es ist sehr wichtig, das du viel trinkst.
Der Körper gewöhnt sich schnell an die hohe Wasserzufuhr, die du ihn dann geben wirst.
Ich setze mir immer Ziele und halte diese sehr gut durch.
Mein Tip: Nehme dir morgens 1,5Liter mit zur Arbeit und wenn du Feierabend hast, ist dein Ziel die 1,5Liter Wasser getrunken zu haben.
Wenn ich das nicht schaffe, packe ich mir meine restliche Wasserflasche auf dem Heimweg ins Auto. An jeder Ampel trinke ich dann einen Schluck und wenn ich dann eingeparkt habe, trinke ich den Rest leer.
Klappt bei mir immer und ich merke wie fit ich mich fühle.

Viel Erfolg!
Leider trinken viele Frauen zu wenig und das hat leider sehr viele negative Auswirkungen.
Nun weiß ich nicht wie lange du arbeitest.
Ich hab so um 14Uhr dienstschluss und hab dann noch den restlichen Nachmittag Zeit um mindestens noch einen Liter zu schaffe:0)

Lieben Gruss Gittylein