Energie-/Grundumsatz

[butterblume25]

Hallo!

Ich habe mal eine Frage, auf die ich schon so viele verschiedene Antworten bekommen habe, dass ich mir nicht sicher bin, was richtig ist...

ich würde gerne wissen, bei was mein grundumsatz (in kcal) pro tag liegt... möchte ein bisschen abnehmen und versuchen, durch ernährungsumstellung diesen nicht zu überschreiten..

wo kann ich diesen grundumsatz errechnen?

bin 22, wiege 60kg, 1,60 m groß und bin im büro tätig...

über hilfe bzw. eine antwort würde ich mich freuen!

vielen Dank schon jetzt!

[Anonymer User]

Re: Energie-/Grundumsatz


du meinst bestimmt den tagesbedarf oder?

schau mal, den kann man hier ganz leicht ausrechnen: https://www.onmeda.de/selbsttests/ta...fsrechner.html

[butterblume25]

Re: Energie-/Grundumsatz


hallo pennylane!

danke für deinen link! irgendwie finde ich das aber fast ein bisschen viel, habe einen tagesbedarf von 1.700 kcal errechnet...

grundumsatz: 1300

zusätzlicher leistungsumsatz: 400

naja, mal schauen, werde mich wohl an dem wert mal orientieren und schauen was bei rauskommt...

thanks!