Blähungen durch Sport?

[kascha010]

Ist es möglich durch Sport Blähungen zu bekommen?
Mir ist aufgefallen, wenn ich länger Sport treibe (1 Stunde schwimmen oder radeln) Blähungen bekomme. Ich esse auch nicht mehr, (ernähre mich schon ballaststoffreich) wenn ich sport mache. Sollte ich meine Ernährung evtl. umstellen, oder was kann man dagegen machen?

[Dr. Sabine Ellinger]

Re: Blähungen durch Sport?


Einen Zusammenhang zwischen Sport und Blähungen ist nicht plausibel. Eine ballaststoffreiche Ernährung per se kann Blähungen begünstigen, weil beim Abbau der Ballaststoffe durch die Darmflora Gase entstehen. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist in präventiver Hinsicht natürlich sinnvoll, aber wenn sie zu starkem Blähungen führt, sollte man es mit der Ballaststoffzufuhr auch nicht übertreiben. Falls Sie häufig Kohlgemüse und Zwiebeln essen - diese Lebensmittel rufen bei vielen Menschen Blähungen hervor - würde ich diese Lebensmittel weglassen bzw. reduzieren.