Liebe Forumteilnehmer,
vielleicht kann mir einer helfen.
Habe folgendes Problem:
Im Zeitraum von April 2002 bis Ende September 2002 (also ca.6 Monate) habe ich mein Gewicht von 61kg auf 45kg reduziert (bin 168cm groß). Ich habe meist so 1000kcal pro Tag gegessen, unter 20 Gramm Fett und mich viel beweckt (hatte den regelrechten Drang danach). In dieser Zeit habe ich auch fast den ganzen Tag in einer Bäckerei gearbeitet und dadurch viel Stress gehabt und schwer gehoben usw.
Seit Anfang November habe ich jedoch angefangen mehr zu essen weil ich körperlich so viel Probleme hatte (Haarausfall, blau werden durch die Kälte, Müdigkeit, Konzentrationsmangel,Knochenschmerzen usw,) und da dachte ich, nehme nicht weiter ab, esse so das du auf dem Gewicht bleibst. Das sind täglich zwischen 1200 und höchstens 2000 kcal. Ich studiere jetzt, laufe aber trotzdem viel usw. Jetzt habe ich seit diesen 6 Wochen 3kg zugenommen und fühle mich schrecklich. 48kg sind zu viel. Ich weiß das es besser so ist, akzeptiere es aber nicht. Wieso habe ich so schnell zugenommen? Waren die Kalorien schon wieder zu viel? Wie bekomme ich das ganz schnell wieder runter und lasse es da?
Danke
vielleicht kann mir einer helfen.
Habe folgendes Problem:
Im Zeitraum von April 2002 bis Ende September 2002 (also ca.6 Monate) habe ich mein Gewicht von 61kg auf 45kg reduziert (bin 168cm groß). Ich habe meist so 1000kcal pro Tag gegessen, unter 20 Gramm Fett und mich viel beweckt (hatte den regelrechten Drang danach). In dieser Zeit habe ich auch fast den ganzen Tag in einer Bäckerei gearbeitet und dadurch viel Stress gehabt und schwer gehoben usw.
Seit Anfang November habe ich jedoch angefangen mehr zu essen weil ich körperlich so viel Probleme hatte (Haarausfall, blau werden durch die Kälte, Müdigkeit, Konzentrationsmangel,Knochenschmerzen usw,) und da dachte ich, nehme nicht weiter ab, esse so das du auf dem Gewicht bleibst. Das sind täglich zwischen 1200 und höchstens 2000 kcal. Ich studiere jetzt, laufe aber trotzdem viel usw. Jetzt habe ich seit diesen 6 Wochen 3kg zugenommen und fühle mich schrecklich. 48kg sind zu viel. Ich weiß das es besser so ist, akzeptiere es aber nicht. Wieso habe ich so schnell zugenommen? Waren die Kalorien schon wieder zu viel? Wie bekomme ich das ganz schnell wieder runter und lasse es da?
Danke
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