Hallo
Habe nach acht Jahren Pille letztes Jahr aufgehört zu sie nehmen und seid da noch mal ca. 10 kg zugenommen.
Ich bin 25 Jahre, 1,65m groß und wiege ca. 85kg.
Ich habe schon mehrere Diäten ausprobiert aber nichts hat geholfen.
Mache jetzt seid ca. vier Wochen regelmäßig Sport und habe meine Ernährung umgestellt, esse mehr Obst und Gemüse und weniger Fett.
Ich probiere auch so ca. 3 Liter Wasser am tag zu mir zu nehmen.
Ist es sinnvoll am abend nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, oder nur kleinere Portionen?
Zum frühstück esse ich meist Müsli oder eine scheibe Toast mit Honig aber nur dünn und dazu eine Tasse Pfefferminztee.
Ich esse tagsüber meist nur zwei bis drei Karotten, eine handvoll kleine Tomaten.
Mittags meist Naturjoghurt 0,1% Fett mit Äpfel oder und Birnen drin.
Was kann ich noch machen?
Bei uns in der Familie sind alle etwas korpullent, ist das vererblich?
Hat mir jemand ein paar Tipps?
Bin fast am verzweifeln...
Danke an alle die zuhören(8))
Habe nach acht Jahren Pille letztes Jahr aufgehört zu sie nehmen und seid da noch mal ca. 10 kg zugenommen.
Ich bin 25 Jahre, 1,65m groß und wiege ca. 85kg.
Ich habe schon mehrere Diäten ausprobiert aber nichts hat geholfen.
Mache jetzt seid ca. vier Wochen regelmäßig Sport und habe meine Ernährung umgestellt, esse mehr Obst und Gemüse und weniger Fett.
Ich probiere auch so ca. 3 Liter Wasser am tag zu mir zu nehmen.
Ist es sinnvoll am abend nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, oder nur kleinere Portionen?
Zum frühstück esse ich meist Müsli oder eine scheibe Toast mit Honig aber nur dünn und dazu eine Tasse Pfefferminztee.
Ich esse tagsüber meist nur zwei bis drei Karotten, eine handvoll kleine Tomaten.
Mittags meist Naturjoghurt 0,1% Fett mit Äpfel oder und Birnen drin.
Was kann ich noch machen?
Bei uns in der Familie sind alle etwas korpullent, ist das vererblich?
Hat mir jemand ein paar Tipps?
Bin fast am verzweifeln...
Danke an alle die zuhören(8))
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